tabata怎么训练?求指导
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发布时间：2022-04-23 21:07
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热心网友
时间：2023-10-09 17:11
HIIT 间歇训练法背后的理论是这样的：通过多组高强度的爆发期和低强度的恢复期的组合训练，使你的有氧和无氧系统同时进行运转，从而同时取得有氧和无氧的训练效果。用间歇训练法在三十分钟内，你就能确实的得到完全训练目的。tabata其实也算是HIIT的一种。
