运动可以健脑提高记忆力吗?
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发布时间：2022-04-23 22:07
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热心网友
时间：2023-10-11 13:13
人类最原始的技能：比如走路，小跑，咀嚼都是相当适合现代城市生活节奏的运动方式。其中走是很有效的健身方式，老少皆宜，随时随地都可进行。每次20分钟左右的小步疾走，每天两次。另外多说一句好多老红军都是高寿，尤其走过二万五千里长征的。
至于健脑，良好的心态有一定作用，关键是平时的学习思考，还有自己的兴趣，数学可以让人思维缜密。桥牌：计分复杂，及其锻炼大脑，聂卫平就挺喜欢玩的。
这样的运动还真不好找，其实数字游戏比较健脑，也锻炼记忆力，一般的健身活动都是锻炼身体的柔韧性，协调性，运动时很难保持静止，也就一般很难集中精力记忆，所以这样两全其美的运动应该不多。
热心网友
时间：2023-10-11 13:14
还在调侃“头脑简单四肢发达”吗?越来越多研究证实，运动的好处很多，运动对大脑和记忆力有绝对帮助;运动会增加血液含氧量，并且快速送达脑部，帮助大脑维持活力，降低未来失智症发生机率，越早规律运动习惯效果越好。
爱运动的*脑更灵活
研究团队测试接近3000名健康民众，平均年纪约在25岁，实验头一年，要求他们进行心肺耐力测验，必须在跑步机上尽可能跑，20年后再执行一次相同测试，确认他们是否有规律运动习惯与体能状况，隔五年后再测验大脑能力，如记忆力和思考灵活度，发现在跑步机上越久，脑部测验的分数就越高。
研究学者大卫说，许多研究都证实，心血管健康对大脑有直接好处，不论卫生主管机关或第一线医疗单位，都应该提醒年轻人尽早养成有氧运动习惯，例如跑步、游泳、骑脚踏车等，都是能够协助大脑促进健康的好方法，当生理与心理疾病发生率降低，能够让社会更有运动风气，朝向群体健康发展。
越早开始运动好处越多
不断有研究报告指出，运动可以预防失智症，英国失智症研究学者西蒙表示，规律运动能降低认知功能衰退与失智症发生风险，不论青、中年的生活习惯都会影响老年的生活品质，这项研究中特别点出，要保护好大脑运动投资是必要关键，尤其越早执行就越早对我们有帮助。
运动的好处就是以上这些，多了解一些健康养生的常识，才能让自己有健康美丽的体魄。
