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每天要跑步多久才能减肥

发布网友 发布时间:2022-04-23 21:39

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热心网友 时间:2022-05-02 01:11

至少得40分钟。持续的慢跑,身体微微的出汗,稍微的呼吸急促,心率达到100。这样的跑步才能有效的燃烧身体的热量,去除多余的脂肪,达到减肥效果。

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