跑步减肥是天天跑效果好还是隔一天跑效果好?

发布网友 发布时间：2022-04-23 21:44

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热心网友 时间：2023-09-14 18:57

跑步减肥，当然是天天坚持跑效果好，不仅能起到最大的消耗热量效果，还能起到增肌的作用。隔一天跑的话虽然也能起到效果，在消耗身体热量的水平上却明显低于天天跑带来的效果好，而且天天跑的话可以加强一个人对于减肥的自信心。

我们都知道，无论是什么运动，都讲究一个坚持不懈，而跑步对于减肥其实效果是尤为突出的，因为跑步可以给人体消耗的热量可以说是大于其他运动带来的作用，如果说你每天都坚持跑步的话，就是每天都在消耗热量，而隔一天跑步的话，长已累计下来其实就可以非常明显的对比出效果大小了，因为当你每天都在坚持跑步减肥的话，你的身体会慢慢的适应这样的生活模式，而当你三天跑两趟休息一天的话，你的身体在前期反而会更容易出现更多的疲惫，消耗你原来对于跑步减肥的坚定信念，你会因为一天的松懈而可能拖延你跑步减肥的进程。

人都有这样的一种性格，如果说你坚持做一件事第一天第二天第三天，有可能是你的心血来潮，但是你一旦坚持超过了五天，自己对于这件事会慢慢的习惯，生活如此，运动更是如此，天天跑能让你增强对于减肥的信心，很多人为什么选择减肥却难以坚持，不仅是因为选择的方式方法不对，效果不佳，还是因为自己因为肥胖带来的自卑导致自己失去了减肥的信心，一个人的心态比起所选择的运动方式更为重要，而跑步作为减肥首选，不仅是因为效果突出，还是因为在坚持跑步的过程中可以树立起一个人渴望健康的心态。

所以跑步肯定是坚持天天跑更好，做事最好的办法就是一做到底，隔天跑，一时的松懈便会很容易让你产生出哎呀今天不跑我明天多跑一点的想法，这样的想法其实就是懒惰的开始，就是放弃的前奏，所以一定要坚持天天跑步。

热心网友 时间：2023-09-14 18:58

跑步，坚持天天跑和隔天跑，哪个效果更好？听听健身教练怎么说

热心网友 时间：2023-09-14 18:58

跑步减肥的话，天天跑效果会更好，因为人的身体机能会产生惰性，如果你隔一天跑一天的话，效果就会非常有限，但是如果你天天跑的话，让身体保持那种机动性，这样的话，减肥效果会更好

热心网友 时间：2023-09-14 18:59

天天跑更好。天天跑步能让身体一直处在消耗能量的状态，对减肥效果更好。

热心网友 时间：2023-09-14 18:59

天天跑啊。但是特殊情况还是可以隔一天再跑。并且不能只是跑步，还得通过调节饮食，作息时间，综合*才能达到减肥的效果。