怎么让自己自信起来?!
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发布时间：2022-04-23 19:31
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热心网友
时间：2023-10-03 04:46
如何让自己变得自信？
1、首选的方法就是看书，看各种书籍，逻辑、文学、历史、自然、思维、情感、心理学等书籍，形成一个属于自己的知识体系。就像拆书帮发起人赵周先生所讲，一个知识体系应该是一个立体的体系，熟悉一个知识点的前因后果和上下边界。
拥有自己的知识体系才能应对很多看似矛盾的信息，比如“路见不平、拔刀相助”和“各人自扫门前雪、休管他人瓦上霜”他们相互矛盾，你只有具备自己的知识体系才能拆解。
2、自信从自律中来。
乔布斯曾说过：“自由从何而来，从自信来，而自信则是从自律来，先学会克制自己，用严格的日程表控制生活，才能在这种自律中不断磨练出自信来。”
我赞同乔帮主的话，《少有人走过的路》也印证了这个观点。高度的自律会逐渐增加人的自信，让人的精神气越来越足。为什么呢，你试想，你每天早起坚持看书学习上进，同时按时洗漱早餐，精神状态会更加饱满，长年的坚持学习，你一定会成为某个领域的专家，业务技能的光环会逐渐增加你的自信，你尝到了自信的感觉后，会更加努力获取更大的成功去增加更多的自信。
3、自信是一个动态的过程，你的自信永远跟不上世界。
比如我们在上学的时候成绩好就能自信。参加社会后，学习好这点自信在情感经营和事业经营上完全没用。还得继续努力，以获得这些方面的自信。到了中年后，事业成功这点自信又会被家庭经营、抚养孩子和身体健康这些困难比下去，我们还得继续努力，总之，我们很难保持一直自信，如果能，那也是盲目自信。
4、看重自己的想法，不要在乎别人的对错看法。
先讲一个故事：老人带孙子骑驴去赶集，刚开始孙子骑驴，有路人说孙子太不孝了，让老人走路。于是改换老人骑驴，孙子步行，有路人又说了，这老头太自私了，让孩子走路。于是爷俩一起骑驴，路人又说了这爷俩真会折磨驴子，于是爷俩都改步行。路人又说，有驴子不骑傻*。最后，爷俩抬着驴一起走。
你看如果你在乎其他人的看法，你就会无所适从，所以不要管别人的看法，忠实你的内心想法就可以了。所谓的对错，都是别人的看法。实现内心想法无论对错，对你自己都是成功的，做到了“做自己”。
5、自信来源于经历。
你不去经历，不跳出舒适区，就永远不会自信。我早年也是害怕和女生说话，一和女生说话就感觉后边有人在嘲笑我在起哄我。后来，我自己组织了一个单身社群，每周组织他们活动聚会，自驾游、聚餐、做饭、玩游戏，*着自己和异*流，组织了两年的活动后，我发现我再也没有和女生打交道的羞涩了，能够很自然地表达自我，还收获了很多与异性打交道的技巧和经验，成为人见人爱的情感达人。
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时间：2023-10-03 04:47
如果说成功的人、混的好的人，都有什么特质。
毫无疑问，他们都很自信。
自信，是一种成功必不可少的气质。
他能够让我们自己给自己赋能，提升自己的能力，内心强大。
如果你是一个领导，你能够表现出自信，更能收获一批人心，让你成为下属的主心骨。
自信可不是天生就有的，自信是需要慢慢培养的。
用好以下这三招，哪怕你不自信，都可以培养你的自信，并且让你越来越自信。
1.累积小成功
有句话叫初生牛犊不怕虎。
说的是年轻人面对从来没见过的事，不会感到害怕。
这说的好听，但是说难听点就是有点愣头愣脑，看不清形势。
失败一次估计就彻底怂了。
每个人的自信不是天生就有的。
而是在后天不断的训练、培养中养成的。
在汉代的时候，有一句话叫一汉当五胡的说法。
除去武器装备和身体素质的差距，主要是因为汉军强大的自信。
而这自信就是在一系列对外战争中获胜而逐渐累积起来的。
结果就是汉军士兵和敌人作战，心里不怂，敌人人多照样干。
但是到宋代基本上对外战争，赢少输多，打仗的时候心里发虚，没信心，哪怕自己人多敌人少，还是不敢干。
包括在明代萨尔浒会战的时候，当时的清军其实心中也没有底。
后来通过不断的取胜，建立了强大的对明军作战的信心。
反倒是明军被接连打败，有了女真满万不可敌的说法。
结果后来面对清军，完全没信心作战，直接溃败。
其实职场中也是如此。
很多事情你越做越顺手，再做，你就会自信和信心。
如果面对未知或者陌生的事物。
你也不用怕。
先从小事、容易的事情做起来。
慢慢的通过累积小成功，不断累积自己做的自信。
2.解析每次失败
对于失败我自己个人有两个观点。
第一是，失败不可怕，可怕的是不知道怎么败的。
第二是，失败比起成功而言，更是一次绝佳的学习机会。
结合通过不断的小成功来累积信心。
但是这个过程中难免会出现一些挫败。
而有些人就直接倒下去了。
其实这就像人的脊梁骨一样。
想站起来，要花很长时间，但是被打击一次想继续站起来，可真要花不少功夫。
不少熟悉军事的朋友可能都知道。
无论是国内还是国外的部队中，都有战后分析总结的习惯。
包括现在不少的企业都有事后复盘的习惯。
那么在职场中的我们是否也应该这样做呢？
无论你是成功亦或是失败。
你都应该好好的反思一下。
这一次，你是因为做对了什么才会成功，这样今后
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时间：2023-10-03 04:47
练习1，专注能力
找到一个安静的环境，舒服的坐在垫子上，定时一分钟，闭上眼睛，平稳的呼吸，把注意力集中在呼吸上，关注你的每次呼吸，聆听它的声音，在每次一呼一吸之间，感受到生命的悦动。什么也不要想，放空自我，放松自己，只关注你内在的呼吸，不要走神。用一分钟聚焦于呼吸。
你可能会发现，即使是简单的冥想，你也很难专注，可能一会想到了晚饭吃什么，一会想到了最新的电视剧，又想到讨人厌的同事和你暗恋的帅哥美女。没关系，这是很正常的，我们生来就容易分散注意力。但是通过这个练习，哪怕只是很微小的提升，也会给你带来意想不到的影响。从一分钟开始练习，可以逐渐增加时间。

练习2，自我察觉，面对真实的自我
不确定性让我们感到焦虑，面对棘手的问题和艰难的任务，我们认为自己可能无法胜任。首先我们要意识到，自我怀疑、不满足、自责、焦虑等情绪，都是正常的，任何人都会有，我们要学会觉察到自己正在经历这种情绪。
练习：首先让自己放松下来，深呼吸，闭上眼睛，想象自己在经历什么，自己现在的心情如何，想象身体内有另一个自己，真实的自己，这个自己渐渐的走出了身体，来到一边，他看着你，看到你眉头紧锁，看到你肩膀上扛着重大的责任，而你已经不堪重负，或者看到你畏畏缩缩，不敢发声，不敢表达，看到你的紧张和焦虑。这个另一个你，非常冷静的观察你自己，深入到内心的剖析自己，啊，我是如此的懦弱，我不敢，我退缩不前。此刻，你看到了真实的自我。去直面这个自我。

练习3，转移不良情绪
练习：首先还是坐姿冥想，或者躺下，嘴角微微上扬，给自己一个灿烂的微笑，甚至可以大笑，然后想象自己身上的重担和眼前的问题，轻轻的将重担放下，想象每一件你所顾虑的事情都在慢慢远离，他们并没有消失，但是可能是转移到别处了，总之他们不在你这里。你不再为结果负责，因而一身轻松，你可以休息了，一切都自有安排。无论是怎样的结果，你不是第一责任人了，从容的去面对吧！
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时间：2023-10-03 04:48
自信心是一种健康的心理表现，是一个人对自己力量的确信，深信自己一定能达到要达到的目标。
与之相反的就是自卑。
自卑心理是指一个人严重缺乏自信时的心理，是自信心的大敌。
自卑心不是天生而来的，往往是因为自我评价不恰当而逐渐形成的。
客观自卑心理的表现之一：遇到困难或挫折时，首先怀疑自己的能力。
自卑心理的表现形式之二，做起事来优柔寡断，总怕把事情办错而被人讥笑，结果是前怕狼，后怕虎，犹豫不决，拿不定主意，事情反而办不好。
自卑心理还有一种表现，那就是常常拿自己的缺点去比别人的优点。自卑心理使人看不到自己的优势，总拿自己的弱点去比别人的优点。
而且在做事之后，不是总结经验以利再战，而总是后悔，这事应该那样做，那事应该这样做，以前做得总是不对。
结果使自己总处于低调心态中：
1.遇到困难时，首先怀疑自己的能力。
2.办起事来优柔寡断，总怕把事情办错而被人讥笑。
3.常拿自己的缺点和别人的优点比。
4.做事总爱后悔，总觉办得不如意。
自卑心理的表现形式可以是多种多样的，根本的一点是对自己没有正确的评价。
正因为如此，在学习生活中，有自卑心理的人就不容易以积极的态度去对待生活，使自己陷在自责、后悔、悲观的情绪中。
那么自卑心理是如何造成的呢？自卑心理不是与生俱来的，而是与外界环境的影响密切相关。
了解了以上的理论基础，我们可以通过刻意练习来克服自卑心理，让自己变得更自信。
一，记笔记：这是一个很好的梳理情绪和了解自己的方法，格式如下，
今天有没有需要记录下来的痛苦事件?
日期：
具体事件：
造成的痛苦：
克服痛苦做的努力：
总体成效：
二，记录心情并反思：具体记录内容如下，
（1）看能不能记起来自己什么时候第一次意识到,那些在自己小时候看起来好像没事儿的人,实际上也在苦苦挣扎，写下这样的时刻。
（2）在成长的过程中,会不断地接收到这样的信息,健康状况良好和赢得幸福取决于个人没有遭受过痛苦的体验。
比如,想想看你在生活中看到的那些商业广告,像是啤酒香烟、心理药物、休闲度假、*轿车、时尚衣服等。
是不是许多这样的广告都传递了这么一个信息:“幸福就等同于没有痛苦的想法和感觉—如果你购买了该产品,你就会感觉更棒,更接近幸福?
想想看自己能不能记起这一类的媒体信息,把这些信息或是商业广告写下来。
然后回答这样一个问题:到底这些信息是想让你逃避什么样的感受？
我们有些时候,好像控制自己不想要的想法和感觉真的在短期内还挺有效。
比如,你可能会时常觉得自己没用,为了打消这样的急头,你变成了一个工作狂。
可能这样看起来是解决了觉得自己没用的问题,但总的来说,过度的工作却加深了这样的感觉。
整个过程从某种程度上来看被强化了,如果你有什么隐秘的感觉而又要故意掩盖的话,那么不管你做什么来消除这种糟糕的感觉,可能实际上是开始在提醒自己在内心深处我有些什么不对劲。
如果你想要用自己的成就来掩盖痛苦的感觉,你可能知道工作狂会有什么结果。
所以，让自己变得更自信首先从了解自己开始，而不是选择逃避和掩盖情绪。
经过更深入的了解自己，并根据自己的问题做出相应的调整，相信你会越来越自信的。
以上就是我的回答，感谢浏览。
热心网友
时间：2023-10-03 04:49
怎么增强自信，这个是很多人会遇到的问题，特别是很内向的人，就会胆子特别小，会有缺乏自信的表现。
下面我给你介绍一些增加自信的方法：
培养自己动手实践的能力，明白透彻的说话才有底气。多和外界交流沟通，了解自己，以此达到增强自己的自信心的目的。
也可以通过学习来增加自信。
把学习的东西在当天分享出去，因为学习中有很多感受，想法，灵感不及时分享出去，隔天可能就忘了。分享出去后也可能获得更多的碰撞和火花，得到更多人的赞美，人就越来越有自信。
2.明确自己的目标
把目标定好，有针对性地学习，这样学习起来才不会迷茫。知道为什么做，比怎样做更重要。在每个取得小成就的瞬间，就会不断获得自信和力量。
3.多花一分钟思考
想好了在行动，比马上行动更重要。如果努力的方向错了，那等于白搭。自信心会受挫，更没有重来的勇气。明确目标，订方案，执行，监督，检验，反复思考。这样训练自己，你会越来越强大，越来越自信。
4.其实父母的态度也是最为重要的。
在成功的时候，如果能得到父母及时而真诚的正面评价和鼓励，孩子就会确定自己的努力和成绩是有价值的，自己是有能力的。
自信心就在这个良性的过程中得以建立，他们会在之后处理问题或事件的时候，更加有底气。
所以增加自信心不是单方面的，可以得到别人的帮助也可以通过自身努力来增加自信心。
