帮氏月子餐使用方法?
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发布时间：2022-04-24 00:07
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时间：2023-10-14 21:03
一个很详细的月子餐食谱，准备这么做
先总结一下为什么这样做月子,它的理论和需要准备什么样的物品.
这个月子总体来说有4步
1、 滴水不沾 （以红枣茶代替普通水）4 o& s, {1 z t 2、 粒盐不进 （少食盐） 3、 勤绑腹带
4、 静心休养 ; s: [5 k3 T; F 4 I* L* k. f% G) Y9 e
坐月子三阶段：一排二调三补
具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品：
第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水（否则排水的效果就没了），渴了就喝红枣茶。任何菜都不能放盐（盐会使水分停留在身体里），不能放醋（醋会使骨质变软），不能放酱油（道理同盐）。
第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼；（另：如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤）。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。
第三周到一个月，这时候，该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体。千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。 因为前期身体虚弱，中医讲虚不受补，吃了吸收不了，只会加重身体的负担。* R. g7 q1 u ~+ Z- X- T4 j3 i |; c8 r
以上所有的食物，都要用到大量的生姜，胡麻油，红糖。8 C4 Y+ h( \7 f( f ! z) M( W+ r+ h3 O6 ]* t. V
同时，坐月子期间，不能吹风，着凉。要穿有后帮的鞋（不能穿拖鞋，否则落下脚后跟疼的毛病）。不要洗澡。绑腹带，最好自己喂奶，对身体的恢复会更好。出了月子之后再开始运动，等等，不一而足。
我自己生小孩前106斤，生的时候166斤。小孩生下来7斤3两，生完4天时，156斤，出月子时134斤。其余的我还要靠锻炼减下来. . v+ [0 Z7 y+ E8 \( z. Y" B# Y 快生的时候腿已经有了浮肿，手关节也有些疼和肿大，但是坐完月子后，基本上就好了。生完后，尾椎骨疼，在第三个礼拜吃完杜仲粉后，也慢慢好了。 4 Q; h( L: U' m1 U( K2 z' E6 b
有人觉得不吃盐太难了，想想为了以后的健康和身材，一个月不吃盐又算什么呢？总比减肥舒服吧。 坐月子系列物品
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1、红枣茶7 Q. J0 L3 c ]* ]" R7 y7 v
在感恩妈妈的帖子里寻到这个替代米酒水的好办法,在这里向她致敬噢!喝了一个月的红枣茶,气色一直不错,恢复的也超好! 2、 生化汤
生化汤是一付配好的中药，它的主要功能是使子宫尽快排出恶露，帮助它恢复正常的位置和形状。稍微大一点的中药房，都可以买到。
3、胡麻油 （黑麻油）
胡麻油，这个在月子期间几乎所有的菜里都会用到。 有防止皮肤衰老和抗癌的作用,我在网上买的1桶5斤才68元,比北京艾佳人月子公司里卖的便宜一倍多.
广林子”精制胡麻油(2.5L)-坐月子(产褥期)首选6 Q! ~4 l, |7 S
4、腹带
长1500CM，宽15CM的白纱带，需备至少两条。艾佳人两条卖100元，我一开始用的是医院里的腹带,等到1个星期以后我就开始用婷美的产后收腹裤,收的很快,1个星期换1个尺码.' s- l6 m; x( i) w
5、杜仲粉。产后第二周服用。
餐点用法（按周计划）( U8 i# [1 {" o1 V/ T3 R# W5 B 第一周（1——7天） % E5 M% U: N: n, }
早餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝） , v+ |3 L+ p$ X9 h1 v
早餐：麻油猪肝一碗、糙米饭一碗、麻油胡萝卜一碗。 ; t$ B, Y9 Y- J. _2 F
10点：红豆汤一碗。 8 A/ P! ~7 ^- T. C* d/ k; _' E # a" G' d m0 A, [9 B7 l0 x, D
午餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝） * W) X7 n8 [# o; @0 Y
午餐：麻油猪肝一碗、糙米饭一碗。
3点：糯米粥一碗。
晚餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝） 8 w1 y B' u5 A % G$ K& _. b7 D& L9 g
晚餐：麻油米线一碗。
晚上点心：红豆汤一碗。, x* e) ]5 X4 m: z4 u# ]! ` 6 I1 K5 ]6 D3 G" s7 B
禁忌食物： 生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水。醋，红花油，猪油，牛油7 h4 Y$ b z: L6 I 1 O: Z" o' P- V( k; _
第二周（8——14天）
早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，鱼汤一碗，糙米饭一碗，杜仲粉一钱。 5 X# ^" g5 @* e' N! K5 V* h
10点：红豆汤1碗。
午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、糙米饭一碗，杜仲粉一钱。 ) s7 E% m$ g. Y. \
3点：糯米粥一碗。
晚餐：鱼汤一碗、杜仲粉一钱，麻油米线一碗。
晚上点心：红豆汤一碗。
