女生有点驼背怎么办?(不是我!是我朋友!)
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发布时间：2022-04-23 23:51
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热心网友
时间：2023-10-14 07:07
①注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，*自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。
②正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。
③加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。
骨骼是人体的支架，脊柱是中轴，由30多节椎骨按规律重迭连接而成。正常情况下，它有4个生理弯曲。颈段凸向前，胸段凸向后，腰段再凸向前，骶尾段再凸向后。脊柱向前弯曲度过大，就是驼背。医学知识告诉我们，早年锻炼，避免疲劳，注意营养均衡，可以延缓衰老进程。补充钙质，适当晒太阳，有助于防止骨质疏松。已经发生驼背者，应睡硬板床，不垫过高的枕头。腰背肌锻炼，尤其是后伸运动有助于遏止驼背的发展速度。具体的治疗方案须经医生检查确诊后，根据并且积极治疗。
除外伤以外，有几种情况能导致驼背。一是遗传，二是平时习惯不好。多数人的驼背，是习惯不好造成的。比如平时走路低头，坐着的时候不注意姿势，女孩子为掩饰自己突出的*而故意收肩低头等。
要消除驼背，就要注意克服上述不良习惯。平时走路、跑步挺胸抬头，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作(注意安全)。白天休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善。
以上这些就是我朋友告诉我的关于女生有点驼背如何纠正的方法，如果有驼背的孩子不妨试试我上面介绍的方法，这种纠正姿势的方法，不是一两次就能有效果的，要坚持一段时间，才会有效果，最少也要坚持一周的时间，作为家长不要像我一样粗心，要时刻提醒孩子直腰不要驼背。
热心网友
时间：2023-10-14 07:07
她都这么大了，有点驼，先问下大夫（中、西医）西医只有一把刀，没有它方法。所以问问中医有没有办法。越早越好。追问呃
我们12岁哎
热心网友
时间：2023-10-14 07:08
如果还在发育中，建议可以有人监督，而且发育中只要注意一下 就很容易矫正过了，就是不能放松自己，要绷着背，让自己充满自信，就不会那么容易走着走着就驼背了，如果发育停止了，就只能建议你去医生那里做矫正手术了
热心网友
时间：2023-10-14 07:08
我觉得可以报个形体班试试，驼背是长期习惯形成的，靠自己板不太容易。快速的可以在网上找驼背背部矫正带，这样可以很快做些矫正，马上改善。几十元----几百元的都有。
热心网友
时间：2023-10-14 07:09
关键还是习惯。用背背佳试试，效果不错。
