登山会让腿变粗吗
发布网友
发布时间：2022-04-24 00:03
共3个回答
懂视网
时间：2022-10-09 20:11
1、一般来说使用登山机运动是不会导致腿变粗的，很多人担心在使用登山机的时候会导致腿变粗，尤其是小腿，但其实只要掌握的正确的使用方式，不仅不会粗腿，反而可以帮助瘦腿。
2、登山机虽然主要依靠的是腿部力量，但如果使用得当，反而是有一项有助于瘦腿的运动。在登山机锻炼中，需要在坡度较大的登山机上通过使用双脚不断的前后交替运动，模拟户外登山运动来达到健身锻炼的目的。在这个过程中，能够通过腿部不断的动作，促进体内热量的消耗，加速脂肪分解燃烧，还能紧实腿部肌肉，塑造好的腿型。
3、但是也有一部分人表示自己确确实实在使用登山机之后腿部出现了变粗的情况，这个时候就考虑可能是使用方式不当引起的。正确的使用登山机锻炼其实是能达到瘦腿的效果的,通过双腿不断的前后交替动作,腿在抬起的过程中能促进脂肪分解燃烧,紧实大腿小腿的肌肉,让腿型看起来变得纤细。但是在锻炼之后,可能会由于腿部肌肉过度疲劳,有紧绷感,有些人就认为腿部在长肌肉;而且如果在锻炼过程中,姿势不正确,强度过大,锻炼后不注意放松,肌肉型腿型等原因都是可能导致在登山机锻炼后出现腿变粗的情况。
热心网友
时间：2024-03-04 11:30
不注意的话会变粗的哦，因为一般来说，长期的登山运动会消耗腿部的脂肪，而肌肉组织增大，所以会有变粗的趋势，但是，注意了，只要你在运动后注意放松，经常压压韧带，拉伸肌肉的形状，让肌肉纤维增长，将会拥有一双结实修长的*：）
热心网友
时间：2024-03-04 11:30
俗话说：“人老腿先老”，老年人脚有劲，能跑能跳能走，就不易衰老。登高爬山可锻炼脚力，增强体质。爬山登高可促使骨骼增粗，骨内矿物质含量和重量增加，骨头更结实。同时，由于全身肢体在登山过程中都要参与，所以，关节的灵活性和活动幅度也会得到不同程度的改善。登山过程中需要全身肌肉参与，各肌肉群收缩和舒张次数比平时增加很多，使肌纤维变粗，肌肉收缩力和张力增强。 唉，以后不爬了......
热心网友
时间：2024-03-04 11:31
可以完全的放心，连续的长时间运动是不会变粗小腿的。
指导意见：
健康合理的饮食习惯，配合适当的体育运动，及时的自我调理。
腿变粗的原因：
1、除了天生腿粗外，平日饭后经常坐着，或长时间地站立，亦会将脂肪积集于下身，令大腿及小腿变粗。
2、爱吃盐分较重食物，又或突然饮大量开水，肌肉又长时间无法伸展，水分未能排出体外，腿部容易因压力而肿胀起来，很容易令过多的水分、多余的毒素积于下身，令腿部变粗、形成腿部水肿。
3、缺乏运动，食物的热量得不到消耗，脂肪最容易囤积于腹部、大腿、小腿等部位。
