有点气短,容易出虚汗,气虚怎么调理?
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发布时间：2022-04-23 23:03
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热心网友
时间：2023-10-13 01:08
气虚，是中医上一个非常重要的概念。它是指人体腑脏功能失调，气化生不足而导致的一种特殊的体质。通常来说，气虚的人会有以下表现：体虚乏力，体型消瘦或虚胖，常有冷汗，舌体发白，精神萎靡等。中医上将气虚根据腑脏不同，分为肾气虚、心气虚、肺气虚、脾胃气虚等。在治疗原则上，中医上讲究缺什么就补什么，同理，气虚的人群首要的治疗方案就是根据腑脏气虚的不同特点，补气养气，同时也要合理补血。
一、食补
多吃补气的食物，如黄岑、党参、山药、黑木耳、甘草等。根据中医方剂或日常饮食来增加这类食物药物的摄入。
二、按摩穴位
人体有很多有补气功效的穴位，如在*前正中线上，与第4肋间隙交叉部位的膻中穴。腹部前正中线，与脐交叉部位下3寸处的关元穴。经常用捂热的手心按摩这些穴位，来回转圈，可以有效地刺激到这些穴位，打通经络，对机体有补气的功效。
三、加强体育锻炼
气虚的*多是因为长久不运动而导致体内无法顺畅地进行新陈代谢，也就很难有好精气神的养成了。所以治标治本的方法就是加强体育锻炼，尤其是要加强有氧运动的运动次数，多进行一些在户外的体育锻炼，与大自然亲密接触，吸收自然中的精华所在。同时呢，也要加强精神锻炼，少有一些抑郁不开心的情绪。
热心网友
时间：2023-10-13 01:09
气虚的话还是通过食物进补的方式来吧，可以在日常的食物中加点中药呢。
热心网友
时间：2023-10-13 01:09
气虚可以多吃一些补气血的食物，可以坚持锻炼。
热心网友
时间：2023-10-13 01:10
可以通过食物来调理，吃点补气的食品
热心网友
时间：2023-10-13 01:10
气虚的话，记得多注意休息，其次多吃点黑木耳，山药。
