有什么简单的方法可以增肥?

发布网友 发布时间：2022-04-23 10:10

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热心网友 时间：2022-06-23 08:12

晚饭前最好先做一些必要的运动或锻炼以适当的消耗一*力，晚饭中尽量多吃一些高脂肪和高蛋白的食物。比如：五花肉，鹅肉、鸡肉等，保证有充足的睡眠，这样食物中的营养吸收的更充分。平时再多吃一些糖果，最好能经常吃一些巧克力。呵呵，持续的时间和程度可要掌握好，别到时候再花钱去减肥阿！
据说日本人选择相扑运动员的时候并不是开始就挑胖人（因为先天的胖子多数动作上都比较笨）。而是选择一些身体健康、动作灵活的儿童，一边向他们传授相扑技巧，一边给他们配置增肥食谱。最后使这些人技巧和体重同时提高，然后再优中选优。
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热心网友 时间：2022-06-23 09:30

1、吃了就睡，多吃多睡觉，这个很重要。
2、多吃高脂肪的食物。
3、不做运动，一点都别做哦。
4、多喝可乐，每天一大瓶。
5、如果可以还要多喝啤酒。
5、喝全脂牛奶。
6、多吃巧克力。
这样都长不胖你来找我，哈哈。
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热心网友 时间：2022-06-23 11:05

五大吃了必胖的食物
第一名：巧克力饼干
每天吃6片，热量302cal，半年发胖14公斤
第二名巧克力棒
每天吃一条，热量约280cal，半年发胖13公斤
第三名：罐装果汁
每天喝一罐500ml，热量255cal，半年发胖12公斤
第四名
普通可乐
每天喝一罐375ml，热量168cal，半年发胖8公斤
第五名：啤酒
每天喝一罐375ml，热量147cal，半年发胖7公斤
注这五大食品最好是睡觉前食用。
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