打篮球扭到脚腕怎样快速恢复?
发布网友
发布时间：2022-04-23 10:44
共5个回答
热心网友
时间：2023-09-20 08:28
先把鞋脱掉，然后用水冲十分钟，用云南白药喷喷，不要揉脚，躺在床上把脚抬起来，使血液循环顺畅。
热心网友
时间：2023-09-20 08:28
去拍个片子,确认骨头是否有事?如果骨头没事,那就万幸了,以我的经验,伤在脚踝上而不是脚掌那就是万幸,如果骨头没事,那80%就是软组织损伤,你可以贴贴膏药来治,它可能过两周或三周就消肿了,但是,你如果扭动的话里面还是会隐隐作痛,这时,千万忍住,别去打球,那样很容易造成更严重的伤害,继续静养,这种伤很麻烦,
热心网友
时间：2023-09-20 08:29
是不是倒地的时候扭到的或者是踩到别人脚上，如果是的话要是第一次扭的话会很痛苦，起码要20多天痊愈吧，这个是没办法的，如果不是第一次的话那很快就会好的，我第一次也是超痛的，但后来几次就没那么痛了，祝福你，加油
热心网友
时间：2023-09-20 08:29
先做降温处理，最好做一个固定，省的二次受伤，因为扭伤后的关节是没有力量做支撑的，短时间内还要少活动。固定后可以用云南白药喷雾进行恢复，一天3次交好。
热心网友
时间：2023-09-20 08:30
哥们儿是第一次崴脚吧。第一天只会疼痛，第二天会肿胀，三天内晚上睡觉都会被疼醒。
如果是扭脚当天，那么最好用冰块冷敷。原理是，扭脚后毛细血管破裂，血液流出，是第二天肿胀（也有发炎的原因）和以后的紫青的原因。冰敷是为了止血。
24小时后候，热敷、搓红花油、吃云南白药（记住要用酒送服，酒是云南白药的药引子）、贴虎骨高都行。但不建议喷云南白药气雾剂，这种是临时止痛的用的，治标不治本，甚至因为不知道疼痛可能使伤情恶化。知道疼痛是生物自我保护的最基本功能。建议不要剧烈运动，长时间走路或站立，穿较为宽松的鞋（但不能太宽松，舒适为宜）。
如果还有疑问，可追问
