每天早上吃牛奶和面包,这样对身体好吗?
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发布时间：2022-04-23 10:00
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热心网友
时间：2023-06-28 19:53
早餐要少吃油腻、高盐、辛辣、含糖量高的食物，俗话说“早吃好，午吃饱、晚吃少”，也说明了早餐的重要性，早餐想要吃的丰富，学会合理搭配，就可以吃到营养早餐。早上喝牛奶比较容易吸收，但是最好不要空腹喝，要和面包，馒头或饼干之类的一起吃，有利于吸收，经过一个晚上的消化，人体需要大量的蛋白质，微量元素和水，所以早上喝牛奶更利于吸收。
每天早上吃鸡蛋，牛奶和面包，可以算是不错的组合。是否有利于减肥则需要取决于一天的饮食控制。牛奶和鸡蛋中都含有丰富的蛋白质，也是优质蛋白质的最佳来源途径。早餐的组合中，碳水化合物和蛋白质都要有，而且最好吃复合性的碳水化合物，如全麦面包、燕麦片等。两岁以上的小孩和*，可以改喝低脂牛奶或脱脂牛奶，以减少一天的脂肪总摄取量。
必须有丰富的品种类型，均衡饮食，营养全面；必须有碳水化合物，用以补充足够的能量；必须要补充维生素，那是不可忽视的重要营养物质，而且早餐摄入吸收率最高。因牛奶既含有大量人体所需的钙质及其他营养元素，常喝又不至于让人发胖，是一种很好的营养饮品及护肤养颜的饮品，面包可以饱腹,很适合早餐。
营养素按排不合理。从这三种食物来说，蛋白质的摄入量可能偏高，而油脂类食物含过少。正确搭配应该是碳水化物大约60%，蛋白质15%，脂肪25%，早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐，因此一定要摄进主食。早餐所供给的热量占全天的30%，这个主要是靠主食来供给的。缺乏碳水化合物主食，可能造成养分不良。
热心网友
时间：2023-06-28 19:54
牛奶中含有丰富的蛋白质，每天适当的喝可以补充，对肌肉以及骨骼发育都有帮助，面包中碳水化合物含量比较多，增加饱腹感，保证一天的精力充沛。
热心网友
时间：2023-06-28 19:54
吃牛奶和喝面包对身体非常好啊，因为牛奶里面含有比较多的钙。可以适当的补充蛋白质。面包可以作为主粮，含有多种维生素，纤维和营养。
热心网友
时间：2023-06-28 19:55
是并不能的，因为人们对于牛奶的营养并不是能完全的吸收，而且长期吃这样的食物也会让人们对早饭产生厌烦，应该多换几种花样，能够吸收更多的营养。
热心网友
时间：2023-06-28 19:55
挺好的，牛奶中含有蛋白质能够提供给人体，面包属于碳水化合物，比较管饱，最好再加上一个鸡蛋就更加有营养了。
