月经期可以用减肥腰带吗
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发布时间：2022-04-23 09:56
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热心网友
时间：2023-10-10 10:29
首先，不建议束腰减肥！
杨柳细腰被称为女性的曲线美，不少的年轻菇凉在海啸的时候就使用各种腰箍来束腰，殊不知这种做法是百害而无一利，对于年轻的少女来说更不利于身体的健康发育。
因为腰箍如果扎的过紧就会导致腹内的压力增高，长久以后会使消化系统的功能降低，也会勒紧肌肉，会改变内脏的位置，从而引起一些慢性疾病，并影响进食的量和呼吸困难，而对于已婚妇女来说甚至还会导致流产，因此束腰对于年轻少女和已婚妇女来说都是不可行。
再者，经期减肥需谨慎！
减重方式：建议这星期运动3-5个小时，可以慢步或做一些缓解经期不适的小运动或者瑜伽来促进身体血液循环，更好塑形。
饮食上：
1. 不要相信经期干吃不胖的鬼话而暴饮暴食，但可多吃一些含铁质的食物来提高吸收铁质的植物性蛋白。
2. 忌吃生冷及寒性食物，如各种冻饮、西瓜等，以免血液循环不畅通而导致下半身水肿。
3. 身体和面部都会较易出现水肿情况，所以不要吃太咸的食物，多吃含镁、B族维生素的食品如香蕉、动物肝脏，都能令新陈代谢变得更好。
4. 多喝开水，以补充身体缺乏的水分。
