两条大腿肌肉酸疼怎么办?
发布网友
发布时间：2022-04-23 11:51
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热心网友
时间：2023-10-12 13:51
你只是说，你大腿肌肉痛的程度，没有具体的说，比如是否最近运动之后，才有的大腿疼痛症状，所以，只能全面些的告诉你，能引起大腿疼痛的多种原因及缓解的方法大腿疼痛的原因，首先是要区分情况运动后会造成大腿肌肉痛（有酸疼感）：是由于无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果。只要注意运动后做放松练习（伸展运动及低负荷重复运动），还可以做些按摩，补充足够的电解质（比如喝点脉动一类的饮料），一般就可以解决问题。通过这些活动与按摩，不让乳酸存留在肌肉组织中，而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢，这样肌肉就不会酸疼了。还有就是麻痛：特点是第二天肌肉有刺痛感，稍微活动或者用手按压就会很疼，也有使伴随发麻的感觉。这是运动量过大造成的肌肉轻度损伤或者是拉伤，在这种情况下，最好不要继续训练，以免造成肌肉的更大伤害当肌肉受伤害过度时，最容易患上肌腱炎肌腱炎的病因：当运动时肌腱过度受压，可引起肌腱发炎。偶尔而非经常运动的周末运动员很少被肌腱痛困扰最常见的原因是同一关节受同一反复的动作的压迫而引起不仅仅发生在体育运动，而且在许多类型的办公室工作或其他情况下也可发生。肌腱炎是肌腱或肌腱周围组织的一种炎症。肌腱是一种束连结肌肉和骨骼，传导肌肉产生的压力的纤维组织。肌腱具有耐受弯曲、伸展和扭曲的功能。但当过度疲劳，纤维撕裂或其他损伤时肌腱会发炎。如果关节的不断运动使损伤进一步发展的话，疼痛会很明显或加重。大多数肌腱炎在大约两周内可以愈合，但慢性肌腱炎可超过6周，通常由于没有给肌腱充分愈合的时间。（如果有糖尿病、关节炎和痛风等疾病均可减缓愈合的时间）肌腱炎的注意及如何自我护理的方法：1.让肌肉休息，但避免休息过久，以免肌肉萎缩2.平时及运动前应多多伸展肌肉。3.若肌腱炎发生在膝盖部位，可以温湿的毛巾热敷。4.若肌腱炎的发生是运动引起的，更换运动项目是个可考虑的方法。 5.洗按摩浴可帮助提高体温并促进血液循环。6.戴护腕或护膝，可强化肌肉与肌腱。7.抬高患部可控制发肿。8.使用冰块消肿止痛，但心脏病、糖尿病或血管有问题的人不宜使用。9.服用不含类固醇的止痛药可消炎及消肿。10.锻炼肌肉可强化肌肉。11.休息片刻，是缓解肌肉紧绷的最好方法。 这是由于运动后引起大腿疼痛的按摩方法： 运动后按摩是消除疲劳的重要手段。按摩的主要手法有抖动、点穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖动四肢，主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群；上肢常用点按穴位有偏历、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛，以及肩臂痛、颈项拘挛等运动后造成的各种不适症状。下肢常用点按穴位有承扶、委阳、承山、昆仑、足三里等穴，可解除腰骶臀股部疼痛、腿足挛痛腰腿拘急疼痛、项强、腰痛、膝胫酸痛等症状。揉捏叩打时，先推摩大肌肉，后推摩小肌肉，一侧推摩后，再推摩另一侧。如是相互间进行全身推摩。背部的俞穴多位于脊椎旁开1．5寸处，推摩放松多以脊椎旁开1．5寸处和肩部的肩外俞、肩井、肩胛骨处的天宗为主，可解除背部疼痛、颈项强直。几种手法结合可起到良好的放松效果，且恢复快。对人体的五脏六腑也有保健作用。这里有具体的穴位图，供你参考大腿肌肉疼痛的知识：当你发生肌肉痛，不论是痉挛、紧绷、扭伤或酸痛，每当你运动时，多少会损伤肌肉。让肌肉从运动中复原，需要48小时。当你感到肌肉痛。表示肌肉受损了，应停止运动当然，不一定只有在赛跑中或各种运动中才会损伤肌肉比如：逛公园、坐姿不良、或久坐(未变换姿势)等，也会引发肌肉问题肌肉需休息多久，应该以受伤程度而定痉挛可能仅需休息数分钟，严重的拉伤可能需要数日或数周。但有些情况不允许你充分地休息。例如爬山时，扭伤肌肉。但至少得休息数小时，然后小心地伸展此肌肉，再继续上路。如果你没有大腿的肌肉拉伤,那么多是腰间盘突出或膨出引起的坐骨神经痛.建议到正规医院普外科检查一下,做腰间盘CT检查才能确诊以上这些的建议，供你参考由于你大腿肌肉痛（阵发性疼痛、放射性疼痛等）的描述不清楚，建议还是应该去医院外科明确诊断，对症治疗，以免耽误热敷或者针灸都应该有一定的效果！（一定要找专业的针灸师！）如果使用上述的方法无效，就赶快到医院检查检查吧，说不定是有其它的问题祝你早日康复！愿你享有期望中的全部喜悦，每一件微小的事物都能带给你甜美的感受和无穷的快乐！祝你心想事成！！！！！！！！！！！
热心网友
时间：2023-10-12 13:51
这种事情很正常，那是肌肉关，过几天就好啦！
