如果免疫系统出问题了,会出现什么情况?
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发布时间：2022-04-23 11:05
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热心网友
时间：2023-07-18 05:29
我想从健康管理的角度，来分析我们应该如何来管理好免疫系统的问题呢？比如，我们现在遇到一位免疫力低下前来咨询健康的人士，首先要分析一下影响这位咨询者免疫功能下降的因素，我们可以把它归纳为三大类：
第一类是我们无法改变的，其中有2点：
1、先天性免疫系统基因异常，可能现在已经可以通过一些基因检测来对有些先天免疫问题做精准的干预了；
2、身体的老化，随着年龄的增长，免疫系统也还是逐渐老化，而不能像年轻时候一样发挥功能，这一点我们营养师不能改变，但是可以通过健康管理，来延缓免疫功能的衰老。
第二类：可以自行改善的，有5个方面：
1、环境因素，环境污染、辐射、噪音等不良的环境因素也会影响导致免疫功能，但很多时候人的环境暂时无法改变，但我们一定要尽量加以改善；
2、过渡劳累，睡眠不足，都会加重植物性神经的负担，也会给内分泌及免疫系统带来不良影响。
3、过渡抗菌：抗菌药物，包括抗生素会把好菌坏菌全都一网打尽，一个抗生素疗程可能造成有益菌无法修复的损伤，久之会降低身体免疫对疾病与感染的抵抗力。
4、心理因素造成的压力、焦虑、消极悲观情绪等这些都会降低免疫；
5、某些疾病或感染，几乎每一种慢性疾病都会不同程度的影响免疫系统，免疫器官的病变也会导致免疫下降，我们通常说的艾滋病，是一种可使免疫系统崩溃的疾病，所以它才是如此的可怕。
以上几类，是我们可以尽量加以改善的。
还有两类，是可以主动、有效干预的因素：
1、运动不足；2、营养失衡；
有研究显示，经常运动的人体内T细胞及B细胞的数量明显增多，并可以强化这些免疫细胞的捕捉、吞噬抗原性异物的能力。如果我们因为很少运动导致的免疫下降，就一定要给自己做一个适合的运动计划，一个好的运动计划，应该首先是合适自己的身体状况，做起来相对舒适和愉悦，这样的运动方式才会比较容易持续坚持下去，并很快看到身体的一些改善的。
对于营养失衡造成的免疫失调，应该如何应对呢？
应该说7大营养素对于我们免疫系统都非常重要，但其实很多营养我们是并不缺乏并且很容易过剩的，比如脂肪、蛋白质、CHO，因此平衡膳食才是保持免疫力最好的方法。可能我们会说，平常也吃的比较注意，但免疫力还是下降了，这是因为我们身体缺乏了一些免疫系统所必需的营养物质。
哪几类营养物质是我们平常特别容易缺乏，缺乏后导致免疫下降呢？我归纳了有三类：
第一类：维生素：最容易缺乏的还是B族类维生素，还有抗氧化的铁三角：维C、维E和维A都与免疫功能关系密切，B1、B2的缺乏会使吞噬细胞的能力降低，并影响补体等免疫分子的功能。维生素B6的缺乏可导致淋巴细胞和免疫球蛋白生成减少，进而损伤机体的细胞免疫功能和体液免疫功能。叶酸的缺乏会引起淋巴组织的萎缩；B12的不足可影响DNA的合成，影响细胞免疫应答反应。
我们的抗氧化的铁三角维生素C、A、E，许多权威医学机构纷纷推荐维C来增强免疫功能，预防感染；大剂量的维C对免疫的作用主要表现在促进抗体形成和干扰素的产生，提高白细胞的吞噬作用，增强机体的免疫功能和应激能力，明显降低感染性疾病的发病率。维生素A对于维持呼吸道和胃肠道黏膜的完整性，维持上皮细胞的防御能力具有重要作用，维生素E还可以阻止和抑制癌细胞的增生，对预防胃肠道肿瘤和前列腺癌效果非常理想。维生素E在一定剂量内能通过保护膜结构的完整性来促进免疫器官的发育和免疫细胞的分化，进而有效提高免疫功能。
近些年由于土地的过度耕种、农药化肥的运用，让我们的土地长出来的植物这些营养物质越来越匮乏，加上现代人饮食结构不均衡，精米白面摄入过多，等等这都是引起身体这些基础营养物质匮乏，造成一系列营养缺乏病发生的重要原因。
第二类：矿物质：
导致免疫降低，容易缺乏的矿物质有锌、铁、硒，很多免疫功能降低的临床病例都与锌缺乏有关，比如自身免疫性疾病患者，血液中的锌大多是低于正常水平的，儿童锌缺乏会导致血液淋巴细胞减少，容易感染，伤口愈合不良；补锌可以缩短儿童腹泻、肺炎、急性上呼吸道感染的病程。铁缺乏的时候，机体对疾病的抵抗能力会下降，还会导致各种贫血症，脸色、唇色发白、指甲凹陷。
硒有明显免疫增强的作用，成年人缺硒可导致机体各组织器官功能减退，加速人体的衰老。男性缺硒可能降低生育能力，儿童缺硒可能导致生长缓慢、关节僵硬。
第三类：钙和维D 钙和维D的缺乏也是影响免疫的重要原因，可能我们会说维生素D不是预防婴幼儿佝偻病的吗？其实近年来医学对维生素D的研究又有了重大的进展和突破，在范志红老师的文章当中也提到：维生素D的水平和免疫系统功能有着极为密切的关系；美国有学者也指出：维D不只是促进骨骼这么简单，而是像激素一样调节着免疫系统的功能，长期维生素D的缺乏会导致一些免疫系统疾病，比如多发性硬化、风湿性关节炎、I型糖尿病和癌症，还有更容易发生呼吸道感染，尤其对于哮喘和慢阻肺患者维生素D缺乏症，会成为呼吸道感染性疾病的潜在危险因素。
另外我们常用来补充、调节免疫功能的还有几种比较好的物质：大蒜中含有一种叫“硫化丙烯”的辣素，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用。
还有蜂胶，对于体质虚弱，经常容易感冒的人非常适合，蜂胶当中的黄酮类物质具有很好的提高机体免疫力；抗菌、抗病毒、抗肿瘤的作用，还有有良好的镇痛作用。
另外值得一提的是，我们的肠道不仅仅是一个消化器官，在我们肠道里面还存在着非常发达的免疫系统，因此肠道菌群和免疫系统也是互惠互利的关系，肠道相关的一些淋巴组织，在塑造肠道菌群当中发挥着非常关键的作用。好的益生菌是可以通过刺激肠道内的免疫机能，使我们过低或者过高的免疫活性调节到一个正常的状态，从而不仅能够很好的调节免疫功能，还能预防或改善腹泻。
以上我们一起了解了如何管理自己的免疫，请关注下一篇《免疫力——你身体最好的医生》免疫系列文章4
参考资料：
•陈昭妃博士讲营养免疫学：http://v.youku.com/v_show/id_XNzc4MzUwOA==.html
•《免疫力——是人体最好的医生》王忠彦著[M],中国妇女出版社出版
作者信息：
王静敏
国家一级健康管理师
北京营养师俱乐部高级营养讲师
北京电视台“生活面对面”“生活2016”营养嘉宾
《保健时报》、《健康时报》、《健康一点通》、《现代商业银行》、
中国第一减肥平台“瘦瘦”等多家媒体杂志特约撰稿人
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热心网友
时间：2023-07-18 05:30
人们常说“笑一笑，十年少”，对于快乐的情绪，大家都知道它是对人体有好处的，那么愤怒不好的情绪呢？它对人会有多大的危害？
生气一次= 免疫系统罢工6小时
首先，生气会使我们的免疫系统罢工。
人的情绪是由大脑分泌的多巴胺控制的。作为激素，多巴胺会影响身体其他很多激素的分泌。生气时，大脑会命令身体分泌一种皮质激素。这种激素如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体抵抗力下降。所以生一次气，免疫系统罢工6小时毫不夸张！
生气一次= 心脏血流增加1倍
研究发现，生气时心脏血流比平时增加了一倍！血压与人的情绪密切相关，生气发火时，可刺激延髓的心血管调节中枢，交感神经、肾上腺系统兴奋，使血管收缩的肾上腺素等中枢神经递质大量释放，瞳孔放大，心跳加快，血压升高，最容易发生脑出血或心肌梗塞等意外。
生气一次= 肝脏比平时大了一圈
有研究显示，生气时肝脏要比平时大了一圈。在中医看来“怒伤肝”，生气导致肝气郁结、肝胆不和。很多人生完气后，都会出现“两肋疼痛和肝区疼痛”。
生气= “肺都要气炸了”
很多人在最生气时，肺部会疼。这是因为生气真的会伤肺。人在情绪冲动时，呼吸就会变得急促，甚至会出现过度换气的现象。这时肺泡就会不停扩张，没有时间收缩，所以很多人肺部会疼。这也是为什么常有人在生气时说，“肺要气炸了”。
生气= 肠胃功能紊乱
人在生气、恐惧、激动、焦虑时，中枢神经系统和内分泌系统会产生相应的反应，使胃酸分泌增多，胃运动功能降低。如此一来，胃黏膜血流减少，胃酸接触胃及十二指肠黏膜的时间延长，胃黏膜充血、糜烂而发生溃疡。不良情绪还会间接减少胃黏膜保护因子的产生，从而抑制溃疡的愈合。在日常生活中，长期处于焦虑、紧张、抑郁、悲伤、失望状态的人群，消化性溃疡的发病率明显高于普通人群。
生气= 甲状腺激素分泌紊乱
生气时会令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素过多。甲状腺是身体中参与新陈代谢的重要器官。当感觉到热血沸腾的时候，就是甲状腺受到刺激了。久而久之，就会引发甲亢。
生气= 皮肤更容易长色斑
美国的医学人员调查研究，当人处在情绪的低谷时，任何药物对色斑的治疗都显得不尽人意。而当其中一些女性的人际关系得到改善时，她们的色斑可以不治自愈。当人生气时血液大量涌向脸部，这时的血液中氧气少、毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的深部炎症等皮肤问题。
生气= 乳房更容易长肿块
很多女人生气后，乳房会出现肿块，这是由于情志内伤导致的肝郁痰凝造成的，和生气有着密不可分的关系。另外，生气导致的气血瘀滞、肝脾失调，也是导致乳房肿块发生的重要原因。
看完这么多生气的危害了，咱们以后就别生气了吧。
热心网友
时间：2023-07-18 05:30
一项新的研究指出，延伸在腹部的赘肉被称为网膜，在免疫系统中占有很重要的角色。无论体重多少，每个人都有网膜，这个结构连接了腹部的很多器官，包括脾脏、胃和结肠。根据发表在《免疫学趋势》杂志上的这项研究指出，网膜类似于挂在腹部器官前的围裙。
但是网膜上除了脂肪细胞还有很多其他的细胞，例如分布在整个网膜上的免疫细胞团块。这些团块被研究人员命名为乳状斑点，因为它们在*脂肪细胞中呈现出了白色的外观。后来研究人员发现，这些乳状斑点可以过滤液体，并收集腹部中的信息。伯明翰阿拉巴马大学临床免疫学家Troy Randall在文章中写道：“腹部器官周围的流体不是静止的，它们通过乳状斑点循环。这些斑点收集细胞、抗原和细菌，接着免疫系统才会进行反应，也就是说它们可以产生免疫反应。”
英国的一位外科医生根据乳状斑点的这种功能，把这种斑点称作腹部的*。这位医生还注意到网膜有助于减轻腹膜的炎症，能帮助手术伤口愈合。但网膜的功能也可能对人体有害，特别是当涉及到与癌细胞相互作用时。
网膜癌症比较罕见，但根据研究，体内其他类型的癌症可以转移到网膜上，其实，网膜是胃肠道癌细胞和卵巢癌细胞在转移过程中必经的场所。其他器官上的癌细胞可以通过腹液到达网膜上，和其他细胞一样，这些癌细胞也会被乳状液过滤，但网膜不会对这些癌细胞起免疫反应，反而会捕捉它们来保护它们。Randall说道：“在面对瘤细胞时，网膜会做出错误的决定，它会自动的为其提供保护而不是免疫，而当瘤细胞卡在网膜中时，就会生长并繁殖。”
研究人员希望可以对网膜及其在瘤细胞转移中的作用进行更多的研究，来开发出治疗癌症的新途径。
编译/郭铮铮
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