谁知到预防糖尿病的好方法
发布网友
发布时间：2022-04-23 14:45
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热心网友
时间：2023-07-26 13:48
1、典型表现“三多一少”：
三多：多饮、多尿、多食易饥
一少：消瘦
2、不典型表现
有些病人说，我没有这些症状，什么感觉都没有，可检查出来还说是糖尿病，这是为什么呢？这些病人他可能出于糖尿病早期，虽然没有典型的“三多一少”症状，但他可能会有其他的症状，特别是老年人，常会出现以下不典型表现：
（1）常发生疖肿或毛囊炎等皮肤感染；
（2）女性下身瘙痒，按*炎治疗效果不佳；
（3）男性性功能障碍
（4）在足缘、脚趾、小腿易与裤子摩擦处，在无烫伤情况下，出现水疱，病人无痛感，约两周后自然消失无疤；
（5）小腿前部胫骨皮肤出现轻度炎症，治疗后留下褐色斑，皮肤呈轻度凹陷，无任何不适，轻症糖尿病常有此症。
提醒大家，如果出现以上症状，都应该去医院检查一下，看是否是糖尿病。
血糖为什么会升高？
1、与经常吃糖有关系？——错。
（1）糖尿病与吃糖关系不大；
（2）各种展望性研究并没有发现碳水化合物是致病原因 ；
（3）但是经常的饭后甜品，促进体重超标，肥胖可导致糖尿病；
（4）“生活越富裕，身体越丰满，糖尿病越增多。 ”
2、与运动少有关系？——是的。
（1）有关专家研究，适当的运动可增加机体组织对胰岛素的敏感性，使血中葡萄糖被肌肉组织的利用增加，血糖降低。即使中、重度的糖尿病患者，只要适当运动，也有利于病情改善。
（2）饮食结合不合理、缺乏运动、肥胖是目前糖尿病年轻化的主要因素。
3、与经常应酬有关系？——有一定关系
应酬常常吃的是高蛋白高热量饮食。长期不规律不合理的饮食，高脂肪、高蛋白、高能量导致身体肥胖，久之出现胰岛素抵抗，血糖随之升高。
4、与遗传有关？
（1）糖尿病是遗传性疾病， 糖尿病发病率血统亲属比非血统亲属高出5倍。在1型糖尿病的病因中遗传因素的重要性为50%，而在2型糖尿病中其重要性达90%以上。
（2）父母患有糖尿病的肥胖青少年，需注意排查糖尿病。
5、与精神紧张有关？——是的
（1）情绪的激动及各种应激状态，会引起升高血糖激素的大量分泌，如生长激素，去甲肾上腺素，胰升糖素及肾上腺皮质激素等。
（2）精神紧张，使交感神经兴奋，会直接抑制胰岛素分泌。
（3）长期不良情绪存在，则可能引起胰岛β细胞功能障碍，使胰岛素分泌不足的倾向被最终固定，进而导致糖尿病。
6、与药物有关？——有些继发性糖尿病与药物有关
（1）激素用量过大、疗程过长，糖尿病发生率就增高；
（2）已知有些药物如苯妥英钠、噻嗪类、利尿药、胰高血糖素、避孕药以及阿司匹林、消炎痛等止痛退热药，均能影响糖代谢，引起葡萄糖耐量减低或高血糖；敏感者甚至可引起糖尿病。
热心网友
时间：2023-07-26 13:48
一尽量避免熬夜
二劳逸结合，要经常运动。运动可以改善糖尿病是大家都知道的，由于糖尿病的发生是因为身体对胰岛素不敏感，从而导致糖分在身体内没办法被吸收，因此造成糖尿病。而运动可以改善身体胰岛素敏感性，从而降低血糖。
三保持足够的睡眠以及心态平和，这样才能有效预防。
四经常吃绿叶蔬菜 苦瓜 海带 海藻类 菠菜 花菜 西兰花 主食方面经常吃一些粗粮，如玉米、荞麦、豆类。等
五戒烟限酒
六避免吃甜品，不要吃含蔗糖、葡萄糖的食品
不暴饮暴食，生活、饮食有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，少食多餐，总量控制，日常多喝些凉白开，是预防糖尿病的基础。
七预防肥胖
