晚上可以锻炼吗
发布网友
发布时间：2022-04-24 04:17
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热心网友
时间：2023-10-27 08:49
您好，夜里超过8点就不要跑步了，你可以练习一些武术，拳击等倒没事，或者使用哑铃锻炼，杠铃也过重，太剧烈会引起第二天精神不振，并且晚上对肌肉也没多大好处。一天最好的锻炼时间是下午2点到5点。晚上运动的好处就是出点汗后洗个澡睡觉，有助睡眠哦，特别推荐做仰卧起坐。
