经常去健身的人应该喝 什么样 的水?
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发布时间：2022-04-24 01:23
共5个回答
热心网友
时间：2023-10-18 06:14
喝点接近自己体温的温开水，而且是一小口小口的喝，这样能达到补水的效果。
健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。
健身运动的动作方式是多种多样的，既有成套的各种徒手健美体操；也有球、棒等轻器械体操，这些主要用于女子健美训练，借以减肥和改善体形体态，提高灵活性，增强韵律感；更有许多能发达身体各部位肌肉的举重练习动作和其它动作。
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时间：2023-10-18 06:15
补白开水，就不用多说了，少量多次，慢慢补充。电解质，包括钠，钾，钙等，可与补水同时进行。特别强调补钾，普通的食盐几乎不含钾。 维生素，一般特别补充维生素C，一般吃水果都能补充。
补糖对于运动后补充能量来说，真的非常非常重要，还可以运动前补糖，如果是更大的运动量，还需要运动中补糖。
运动前补糖旨在优化肌肉和肝脏糖原的储备，维持运动时血糖的稳定，不过注意在运动前30分钟前补充。运动中补糖可以显著改善糖代谢环境，提高运动能力：保持血糖浓度，维持高的糖氧化速率，节省肝糖原，减少蛋白质消耗。而运动后补糖是为了帮助尽快缓解疲劳和促进体力恢复，加强肝糖原和肌糖原的合成和储备。
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时间：2023-10-18 06:15
健身时最好只喝水，补充身体因出汗流逝的水分。具体什么水，我觉得矿泉水、白开水都可以啊
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时间：2023-10-18 06:16
运动后肌肉酸疼，体力消耗严重，喝一瓶balance野花水可以补充体力。
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时间：2023-10-18 06:16
偏运动型的水吧，市面上还蛮多的，像BALANE野花水、脉动、尖叫都还不错。。。。
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时间：2023-10-18 06:14
喝点接近自己体温的温开水，而且是一小口小口的喝，这样能达到补水的效果。
健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。
健身运动的动作方式是多种多样的，既有成套的各种徒手健美体操；也有球、棒等轻器械体操，这些主要用于女子健美训练，借以减肥和改善体形体态，提高灵活性，增强韵律感；更有许多能发达身体各部位肌肉的举重练习动作和其它动作。
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时间：2023-10-18 06:15
补白开水，就不用多说了，少量多次，慢慢补充。电解质，包括钠，钾，钙等，可与补水同时进行。特别强调补钾，普通的食盐几乎不含钾。 维生素，一般特别补充维生素C，一般吃水果都能补充。
补糖对于运动后补充能量来说，真的非常非常重要，还可以运动前补糖，如果是更大的运动量，还需要运动中补糖。
运动前补糖旨在优化肌肉和肝脏糖原的储备，维持运动时血糖的稳定，不过注意在运动前30分钟前补充。运动中补糖可以显著改善糖代谢环境，提高运动能力：保持血糖浓度，维持高的糖氧化速率，节省肝糖原，减少蛋白质消耗。而运动后补糖是为了帮助尽快缓解疲劳和促进体力恢复，加强肝糖原和肌糖原的合成和储备。
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时间：2023-10-18 06:15
健身时最好只喝水，补充身体因出汗流逝的水分。具体什么水，我觉得矿泉水、白开水都可以啊
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时间：2023-10-18 06:16
运动后肌肉酸疼，体力消耗严重，喝一瓶balance野花水可以补充体力。
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时间：2023-10-18 06:16
偏运动型的水吧，市面上还蛮多的，像BALANE野花水、脉动、尖叫都还不错。。。。
