女生怎样减胸部脂肪

发布网友 发布时间：2022-04-24 03:32

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懂视网 时间：2022-09-19 05:40

1、运动缩胸。

将胸部裹上保鲜膜，然后每天慢跑20分钟，让身体发汗，然后在进行20分钟的跳绳，坚持3个月，可使胸部脂肪减少约1半，非常有效的减胸方法。这就是保鲜膜减胸+跳绳减胸大法。如果再配合俯卧撑练习，可提升肌肉结实度，消除副乳。

2、按摩瘦胸：

大部分女性，主要是因为胸部脂肪过多，可以通过胸部运动，消耗胸部多余脂肪以达到缩胸效果。在日常生活与各种运动中，胸部几乎没有什么活动量。为了让胸部能够动起来，可以坚持按摩乳房，用外力让它运动起来。

做法：每天淋浴时按摩胸部，力道适中，不产生疼痛感为宜。

3、按摩手法：

抓捏式的挤压：左手握住右乳房，注意要用五指固定住整个乳房，以免长期的按压使乳房外扩下垂，用手指抓捏并向内推挤。持续按摩5分钟换右手按摩左胸，同样持续5分钟。

旋转式按摩：左手从乳房上方将其握住，五指做围绕乳房外侧的旋转运动，将乳房向内侧挤压。持续5分钟换右手按摩乳房。

托起式的按摩：两手同时握住同侧的乳房，向上和中间推挤，推至最高处停留30秒，重复10次。

热心网友 时间：2024-10-09 08:41

每天坚持洗完澡之后再胸上擦拭一些索丝曼，然后按摩至吸收，
然后搭配着运动：手臂上举成直角状，然后利用胸的力量画圆，坚持1个星期后，
看看是否有所改善，如果有，就继续坚持。胸部是脂肪堆积的地方，如果你的胸足够大，
你就不要吃一些刺激胸部生长的食品了，例如木瓜、核桃之类。养成良好的饮食习惯，
多吃水果，不要吃煎炸、膨化食品，对于瘦胸有好处。

热心网友 时间：2024-10-09 08:41

减肥后胸自然小了，身体成比例的减肥啊，每天泡干荷叶茶喝，茶碱多，刮脂肪，液体脂肪更容易减掉，药店有卖的 查看原帖>>