面对新冠肺炎,居家锻炼怎么做?
发布网友
发布时间：2022-04-24 03:45
共4个回答
热心网友
时间：2022-05-03 08:42
今年是一个与往常都不一样的年，很多人都改变了过年串门、旅游的计划，只能居家呆在家里，哪里也不能去。这一切的改变就是新型肺炎惹的祸，那么在我们面临肺炎的时候，我们应该怎么加强我们的身体素质和提高抵抗力呢？今天我们就一起来看看吧。
首先我要强调的是锻炼是很重要的，无论在什么时候，拥有一个健康强健的身体，总是会比别人吃的香。所以在这疫情严重时期，我们更是要锻炼身体，加强抵抗力。因此居家锻炼也是非常重要的。
第一个我们可以做的就是利用家里的已有的器材进行身体锻炼。很多人家里应该会有跑步机等健身器材，在这特殊时刻更是要将他们的用处发扬光大了。跑步也是一项很好的运动，很多平时喜欢健身的年轻人或者说喜欢遛弯的老年人就可以选择这个室内运动。因人而异，年轻人可以选择跑比较久，运动强度比较大一些，老年人呢就选择慢跑，跑步时间比较短一些。
第二个可以选择一些网上的健身软件，比如keep。里面有很多很好的健身姿势，瑜伽，拉伸等等，这一些也是非常适合在家运动的。这时候就能够实现足不出户，就能达到锻炼身体的目的了。这一项运动可能比较适合女性一点，刚好女性也是害怕变胖的团体，宅在家里，做一下这个运动是刚好的。
以上的就是我给大家的一些居家锻炼的小建议了，如果大家还有其他不同的意见的话，欢迎大家在评论区里面一起交流。最后真心希望这次疫情能够早一点过去，中国加油！武汉加油！
热心网友
时间：2022-05-03 10:00
答:可以做原地散步。
也躺着做蹬腿运动。
也可以做跳绳运动。
也可以做高抬腿运动。
这些都适合室内运动的。
热心网友
时间：2022-05-03 11:34
由于新冠肺炎，需要居家隔离，在家可以做一些跳操的运动，做瑜伽也可以，一定要保证每天一定量的运动，不能光吃吃睡睡，否则上班肥十斤。
热心网友
时间：2022-05-03 13:26
居家锻炼肯定有空间的*，做一些原地的有氧运动还是比较适合的，也可以考虑一下网上的锻炼方法，都是比较合适的。
