不放油不吃肉能减肥吗？
发布网友
共4个回答
热心网友
不吃肉可以帮助减肥，首先肉属于高热量、高脂肪的食物，人体通过摄入肉类容易造成体内脂肪的增多，从而导致人体发胖，不吃肉可以有效的减少人体对高热量的摄入。其次，现今市场上面的肉类含有一定的激素，如果摄入激素过多，容易导致人体的内分泌出现紊乱，激素过剩也会导致人体出现臃肿、肥胖的症状。不吃肉可以减少激素过剩引起的臃肿肥胖，有利于减肥，但是需要注意虽然不吃肉可以帮助减肥，但人体需要饮食均衡，所以在减肥的同时需要摄入适度的肉类食品，补充人体所需的蛋白质和必需氨基酸，这样更利于人体减肥计划的顺利进行。
人不吃肉会造成蛋白质的摄入量不够，会造成身体孱弱、抵抗力下降、易疲劳乏力、患上发烧感冒、精力不集中、记忆力下降、生活品质不高、危害工作中和学习培训。假如长期性不服用肉或是都不填补其它的绿色植物蛋白质，乃至会造成低蛋白血症、缺铁性贫血、缺乏营养性浮肿，严重影响人体的身心健康。因此假如不吃肉，可以多吃豆类食品、奶制品、生鸡蛋等，为人体填补蛋白质，由于蛋白质是保持人体身心健康的至关重要的成分之一。
人不吃肉对身体有影响。肉中包含丰富多彩小动物蛋白质、营养元素、脂肪和维他命等，别的食材比不上肉类食品中丰富多彩，人不吃肉的情形会危害这种成分的摄入，时间长了便会非常容易发生缺乏营养，减少人体的免疫能力，造成病菌或病毒*染，危害身体身心健康。假如较长时间不摄入脂肪，会危害人体的味蕾和饱腹感，会期盼吃含脂肪高、糖分高的食材，发生大吃大喝的状况。
健康科学减肥，首先改变饮食结构，保持每天消耗的能量大于每天摄入的能量，增强体育锻炼，每项运动都可以消耗体内的脂肪，如游泳，快走，慢跑，跳绳，各种球类运动等等，根据自己身体情况及自己的喜好，选择一项自己喜欢的运动，每天坚持30～60分钟左右就好，超过30分钟，脂肪开始燃烧，只要持之以恒地坚持下去，就能达到减肥的目的。
热心网友
不是，因为只会减下你的体重，不会减去你的脂肪，减肥还是要采用一些科学的方法，建议你适量的运动，多吃清淡的食物少吃辛辣刺激性食物和高热量的食物都是对减肥有一定好处的。
热心网友
不吃肉是不会变瘦的，其实减肥和吃肉没有任何的关系如果长期不吃肉的话，反而会造成营养不良，还会导致内分泌失调，可能会变得更胖。
热心网友
不吃肉并不会变瘦，因为合理的减肥方法，应该膳食均衡，营养搭配。也应该注重荤素结合，不吃肉是不会变瘦的。
