怎么练习蝴蝶舞步
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发布时间：2022-04-20 11:28
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时间：2023-09-13 18:32
穿花蝴蝶步分解步骤一：出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。 步骤二：左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。 步骤三：左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。 步骤四：右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。 步骤五：再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。 步骤六：看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。 步骤七：突然急停后撤跳投。只是一味的模仿是打不好球的，你要在别人的动作上加上自己的动作，似的你在做这个动作的协调性，每个人的身体素质是不一样的，可能NBA你的明星做的动作感觉很简单，但普通人做起来很难，有几个原因：1、身体素质，每个人的身体素质不一样，所以在做动作时都会有各种的局限性，首先你要锻炼你的身体素质。2长期打球时错误的姿势，很多新学篮球的人在学打球的时候喜欢先学花式，其实这是错误的，花式是需要一定的身体素质和篮球基础的情况下才能学习的，一开始就学花式会使得你的动作变形，这样不利于以后的进步，还有些是应为身体素质不够而产生动作变形。这两点是最重要的。在养成不正确的姿势习惯后要改是很难的，我记得在我高中的时候改变我的投篮姿势我用了一个月的时间，而且是天天逃课就只练在罚球线投篮（当然这里我不支持你逃课练球，你只要充分的利用课余时间就行），注意一点，练球时最好一个人，这样你才能集中精神去体会你做出来的动作是否越来越标准，如果你有条件可以用录像机记录下你练球时的动作，放在电脑上和艾佛森的步法比较，找出差异来，然后在进行改正。
