我和老公都喜欢吃零食，为什么他从来都不胖不运动也不胖，而我不运动的话就会胖呢？
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消化系统的问题，你属于消化系统好的那种，呵呵。
运动运动吧。其实很大程度上跟你的生活习惯有关系。
在大多数人的概念中减肥其实就是少吃点东西就可以，在适当的做一些运动，多消耗热量就ok。但是具体做什么运动是非常重要的。有的只是通过大量的有氧和饮食的控制，对于那些生理正常的人来说，很快就减下去了，但是随之你的体质无形中也在下降，因为他的基础代谢正常，吸收也正常。但是根据每个人的生理有不同的情况，必须要通过训练来改变，器械训练就显得尤为重要。比如有的基础代谢慢，通过器械锻炼可以提高你的体能和基础代谢更有利于减肥，上面我们的所说的两点都做到之后，显得减肥是件很容易的事情，但是如果保持是一个很大的问题。但是很多人都会忽略两个很重要很重要的要素那就是吃什么样食物和做什么样的运动，如果吃的正确食物和正确的运动在减肥过程中不但体质不会下降，更有利于减肥的速度，重要的是容易保持。下面给大家几点建议：
一、力量训练的重要性（无氧训练）
减肥期间把有氧训练放在首要位置本来是没什么错误的，但是根据不同生理的人只通过有氧效果是很不明显的，原因是天生基础代谢差，就算你和别人做同样的运动量或者是比别*，效果却赶不上别人的一半。这使很多人非常纳闷甚至丧失信心。这时候只能通过训练来改变你的生理上的缺点。通过力量训练也就是无氧训练可以适当的提高你的肌肉力量和和肌肉含量，首先你要知道为什么要提高肌肉含量，科学证明肌肉多的人他的代谢就快，就算你平时不训练，比如睡觉或者是上班你的代谢也比普通人快得多，所以要想减肥第一就要解决你的代谢的问题，这样你的辛辛苦苦的训练才不会浪费。
二、减肥饮食
我们强调减肥期间要少吃热量高的食物，比如油炸的东西脂肪高的食物，还要控制盐，甜食的食物，以及碳水化合物高的食物这些都要适量的控制不能说不吃但是如果你要减肥就必须要少吃。但是很多人会认为就是少吃或者会是不吃，你要知道我上面所说的是少吃不是不吃，我们人体需要营养供能，才会正常运转，如果你不吃饭或者是控制了其中一个营养素的吸收，你想它得不到补充会正常运转吗？比如有的人把三大营养素脂肪和碳水化合物以及蛋白质这些非常重要的食物控制的非常严格，这肯定是不行的。建议：脂肪和潭水以及上诉的高热量食物，和盐甜食都是可以适量的减掉一些，但是蛋白质的量不能减，甚至还要增加，你不必担心会影响你的减肥效果， 蛋白质还会提高你的代谢率，备注:脂肪、蛋白、碳水化合物在减肥过程中有一个得不到适量的补充，都会影响你的减肥效果。还是那句话是适量控制不是绝食。另外女性不要担心进行力量训练会增长肌肉，告诉你简单的力量训练你想长也很难。除非你专业训练。
三：少吃多餐
这个相信大家都应该知道，少食多餐的目的就是不让你的过多的摄入食物避免脂肪堆积，而且这样的吃法会让体内时常感到饥饿感。影响代谢。
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在日常生活中，肯定会见过这种人，或者说你就是这种人，那就是好像怎么吃也吃不胖的人，反正“绅士”是非常羡慕这些人啊，不用去忌口，似乎怎么吃都没关系，从小就瘦，身材一直都特别好，生活中，相信很多人都会比较羡慕有这种体质的人，毕竟现在这个社会，是以瘦为美的，为了瘦，太多的人开始减肥，忍住自己的口腹之欲。减肥实在是一件比较痛苦的事情，不管是哪种减肥方式，都是很痛苦的，于是我们就在想，为什么年龄的相同的人，很多人每天吃的很多也不运动，却从来不长胖呢？一、代谢率的差距就算是两个双胞胎，他们也会有不同的地方，而造成有的人怎么也吃不胖的原因之一，就是因为代谢率的差距，两个同样年龄段的人，每天吃同样的食物，同样的分量，同样不运动，但是一段时间后，肯定会有一个人更胖一些，而造成这个的原因就是代谢率的差距，怎么吃也不长胖的人，他们身体的代谢率更高，他们所摄入的能量会更多地被身体排出去，而不是储存在身体里，因此他们好像是怎么吃也吃不胖。
二、饮食量其实看上去吃的很多，但是想要长胖的话，并不只能看一个人吃的多少，十斤蔬菜和十斤五花肉所带来的热量差距是非常大的，而有的人你只是表面上看他吃的很多，但可能他喜欢吃的食物热量并不是很多，更何况还有一些人天生食量就大，吃的就比较少，给人的感觉就是他好像一直很瘦一样，没有什么人是怎么吃也吃不胖的，一天吃上5000大卡甚至更多热量的食物，一段时间后肯定还是会胖的。三、生病像我们比较熟悉的甲亢，或者其他的消化系统疾病，会造成体重的减少，但是不要担心，因为疾病造成怎么吃也吃不胖的概率还是比较小的，不过比较值得一说的是，很多瘦子总是说自己吸收不好，吃进去的食物吸收不进去，其实这就是消化系统疾病了，建议还是去医院检查一下。
四、存在怎么吃也吃不胖的人吗？排除个体差异，比较值得一说的是，生活中其实是不太会存在怎么吃也吃不胖的人的，前面的三点原因，除了饮食量和疾病属于外力因素之外，自身怎么吃也吃不胖的人，主要还是因为身体的代谢率比较高，但是身体的代谢率会随着年龄的增长而慢慢减缓的，这也是很多男性在结婚以后身体就开始发福的原因，一是因为结婚后就不太注意形象的原因，第二个原因就是年龄的增长了。
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个人的体质是不一样的，有的吃再多也不胖，有的人喝水都长肉。
身体中基因控制的，控制营养的吸收多少，也能控制身体长太多肉，一句话，属于“瘦肉型”的人。
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每个人的体质都不一样，这个是有个体差异的
吃的同样的东西，但是有的人消化吸收能力强，有的人就弱一点，导致的脂肪囤积在身体内部的程度肯定也不一样
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每个人体质不同，有些人喝水都会胖，所以本来零食就不好，那就少吃就是了
