喝完牛奶能不能吃钙片
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发布时间：2022-04-25 07:15
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热心网友
时间：2022-06-15 03:31
喝完牛奶以后不建议立刻吃钙片，可以间隔一段时间再服用，因为牛奶中的活性钙很容易被身体吸收，如果同时吃钙片，体内钙可能会在短时间内过含量过多，导致钙剂的浪费，不能被身体完全吸收。
建议最好是喝奶以后，两个小时左右再吃钙片。如果是轻微缺钙的情况，通过喝牛奶或饮食来补钙就可以了，缺钙比较严重时，才需要适当的吃一些钙片来补充。在补钙的同时，注意维生素d的补充，多晒太阳，能够促进钙的吸收。补钙也不是越多越好，摄入太多容易造成结石等疾病。
热心网友
时间：2022-06-15 04:49
钙片和牛奶是不能同时吃的，因为牛奶本身就含有丰富的蛋白质和钙，如果钙与牛奶同服的话，牛奶会影响钙的吸收。吃钙片后最少要间隔半小时以后再喝牛奶。钙是人体所必需的微量元素之一，如果儿童缺钙，容易影响骨骼的发育，最好可以及时化验微量元素的检查，在医生指导下，补充钙剂。老年人缺钙也容易引起骨质疏松。平时可以从饮食中进行获得，多喝牛奶，多吃蛋类，鱼类，瘦肉以及豆制品。
热心网友
时间：2022-06-15 06:23
喝完牛奶最好间隔半个小时以后再吃钙片儿 ，这样牛奶里的钙能先吸收 。
热心网友
时间：2022-06-15 08:15
牛奶与钙最好间隔0.5-1个小时食用，不建议同时吃。原因是牛奶本身含有大量的钙，已经处于饱和状态。如果和钙同时吃会使牛奶中的钙质解离出来。喝牛奶时，牛奶在胃黏膜表面会形成一层保护膜，不利于服用的钙质充分消化吸收。牛奶中含有各种微量元素和丰富的蛋白质，不建议牛奶和钙同时服用，就是为了保证钙质能充分的吸收和利用。
热心网友
时间：2022-06-15 10:23
喝完牛奶🥛能不能吃钙片：可以的，时间上要控制，最好隔1小时
