早上起来头重,没精神,大便粘马桶,这是湿气重吗?
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中医认为，人体湿气过盛会导致许多疾病。
综合来看，一般湿气重的人会有以下 5 种表现：
1.舌苔厚腻。起床时如果发现自己舌苔变厚，口腔黏液多而苦涩，有黏腻感，或者发现舌体胖大，舌头边缘有非常清晰的齿痕，则多半是体内湿气过重。
2.大便不成形。正常的大便呈金*、圆柱体、软硬适中，形似香蕉，排便后感觉身体通畅。大便不成形或者像熟透的香蕉一样外形软烂、黏腻，沾在马桶上不易被冲走，说明体内有湿气，导致消化吸收功能异常。另外，正常排便后一张手纸就能擦干净，如果体内湿气重，得用 3～5 张。
3.食欲不振。有的人早上刷牙时有恶心、想呕吐的感觉，不想吃早餐，到点吃饭没有饥饿感，毫无食欲，吃一点东西就会感到胃胀，吃饭过程中还有隐隐的恶心感，这都是脾胃虚弱的表现，根源是体内湿气过重。
4.小腿肚发酸。早上起床后会感觉到小腿肚酸痛，懒得动弹，腿部沉重，抬不起来，且发现近期体重波动明显，也是湿气过重造成的。
5.精神状态不佳。湿气重的人常感觉胸闷气短，长舒一口气才舒畅，身体容易感到疲劳、困倦、健忘、有头昏脑涨之感，精神状态不佳，急躁易怒。
以上是体内湿气过重的典型症状。除此之外，有的人容易出现腋臭、面部油腻易长痘、*易潮湿等问题，这也是湿气重的表现。
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早上起来，头重，没精神，大便粘马桶，说明你身上湿气比较重，你可以吃一些除湿的食物，或者多吃一些水果蔬菜帮助肠道蠕动。
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这些是有湿气的表现之一，如若担心，可以去咨询下医生
