小腿有肌肉怎么减?有没有方法?
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步骤一：打松结实小腿
其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
方法1
平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
方法2
当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
步骤二：加强消脂收紧运动
当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。
运动（1）
1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。
2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。
有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
运动（2）
1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。
2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。
重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。
步骤三：最后冲刺瘦腿物
进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！
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肌肉型小腿减起来很麻烦的，不过也是有办法的追答多按摩
少吃饭
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泡脚+按摩+瘦腿操
1.泡脚后按摩--在按摩之前先泡热水脚，会让小腿充分放松，缓解压力。泡15分钟之后，就会感觉到小腿肌肉明显松弛，再按摩就会比较轻松了，按摩至少要达到15分钟，揉捏和拍打就好；
2.睡前可以做一些瘦腿操，让自己在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪,
侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动。反复做，直到自己感受到腿部酸软就可以停。
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当然有方法了追问什么方法？
追答想要减掉小腿肌肉是不可能的，肌肉是不能减掉或者是瘦掉的，除非是不吃不喝，不要运动，让肌肉萎缩，这样可以让肌肉变小，这种方法没有人想试吧。其实可以通过运动来拉伸腿部的肌肉线条，让小腿变的修长纤细，这样就不会很粗了。运动的时候要着重放在腿上，例如压腿，骑自行车，跑步，练习瑜伽，都可以让小腿变瘦，如果是女生的话建议不要再穿高跟鞋，容易让腿更粗。晚上睡觉的时候可以用布研清再按摩小腿一会儿，加上白天的运动，瘦腿的效果会比较明显。。。
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神经阻断瘦小腿是近1～2年在国内出现的一种瘦小腿新技术，此技术主要是针对小腿肌肉肥大，尤其是小腿行走时肌肉轮廓突出，影响小腿外形美观而设计的。小腿后部的肌肉大体可分为小腿内侧肌肉和小腿外侧肌肉，包括比目鱼肌，内侧肌肉肥大是导致小腿粗壮的主要原因，神经阻断瘦小腿有选择性地阻断支配这些肌肉的神经，使小腿肌肉萎缩达到瘦腿的效果。详情点击。
