酵素轻断食有没有害处
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发布时间：2022-04-24 13:01
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热心网友
时间：2022-05-01 19:51
轻断食没有统一的标准，在实施的过程中一定要因人而异。
轻断食持续的时间一般在1-3天之间，有的人适合一个星期进行一次，
有的人却适合一个月一次，以身体不感觉到不舒适为准。
进行轻断食主张循序渐进。在轻断食前后，建议有一个缓冲期。
在此缓冲期内可以适当减少高能量食物的摄入，而慢慢过渡到轻断食时期的饮食;反之轻断食结束后也不建议马上吃油腻的食物，可以先从粥、牛奶等逐渐恢复。切不可操之过急，否则身体容易出现很多不适症状。
并不是所有的人都适合轻断食。贫血、低血压、低血糖患者等体质虚弱的人，都属于不适宜轻断食的人群。而有高血压、高血脂、高血粘、超重或肥胖、便秘等患者，平时能量摄入供大于求的人相对比较适宜。你可以百度：减肥屋，去咨询一下专业人士。
轻断食期间的饮食以低能量为原则，一般分为：蔬菜类，水果类，菌藻类，贝类等海鲜，奶类(如酸奶、脱脂奶)等。
热心网友
时间：2022-05-01 21:09
