怀孕了可以吃炒螺吗
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发布时间：2022-04-24 17:54
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热心网友
时间：2023-10-28 19:12
不可以吃炒田螺的，虽说田螺的肉质中蛋白质营养很丰富，但是它很容易滋生寄生虫。如果孕妇吃了带有寄生虫的田螺，那不仅会导致自己腹泻、呕吐，还可能会影响到腹中胎儿的健康。而且田螺容易变质，很难吃到新鲜的田螺，变质的田螺也会导致孕妇食物中毒，非常的危险。
其实不止是炒田螺需要孕妇忌口，还有很多类似的食物孕妇都不要吃。比如小龙虾、钉螺等等，这些大排档常见的美食都不适合孕妇吃。这一类食物的共同点就是易变质、易生寄生虫，孕妇一定要克制自己的食欲，远离这些不卫生的食物。
怀孕中期饮食要注意：
1、饮食要富含钙质
钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。
2、充分摄取铁质
摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反，红茶、咖啡等饮料含有咖啡因，会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时，不能喝这些饮料。
3、摄取富含纤维素的食物
多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。
