万能的百度知道,快快减肥的课程怎么样?

发布网友 发布时间：2022-04-24 17:08

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热心网友 时间：2023-10-24 21:44

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热心网友 时间：2023-10-24 21:45

我前两天才报了快快减肥，还可以。第一次上课前就做个体测，然后根据我的身体情况针对性的定一个目标。他们还有智能臂带，戴着可高端。当初选择快快主要是因为他们隔天上课，但是还有APP，可以在家练习。好多减肥班一次不去就基本不会再去了。动作都挺简单的但是特别出汗，一节课下来还是挺累的。有兴趣可以试试，个人感觉还是可以的。

热心网友 时间：2023-10-24 21:45

我就是报快快减肥的受害者，教练一点都不专业，无论是你100斤的 还是120斤的 180斤的全部都是一样的上课，没有针对性的群体，我在上海新都国际店上课，上过体验课之后，那个教练一直忽悠我买课，我就买了36节课，上到第6节课的时候我说膝盖酸痛，他们那里上课每次一小时，深蹲贯穿全场，热身深蹲，15分钟上板提膝要用到膝盖，轮流小节也要用到膝盖，我的膝盖酸痛，我跟教练反应，教练说是因为我还没有适应，要加大强度，让我多来几次，我连续上了3天的课，之后更酸疼了，上下楼梯，包括往椅子上坐用到膝盖一点力都受不了，我自己买了膏药贴，贴了3天没好转反而皮肤过敏，去医院看，医生说我半月板损伤，这个是不可逆的，让我以后不要再做深蹲，我找快快减肥反应，那边的教练开始推脱，说你如果证明是在我们这里训练损伤的，呵呵了，教练不专业，只会让你约课买课，哪怕你来不了他也让你签到，因为签到了就算你上课了，膝盖损伤了还让你加大难度，所有BMI指数的都是一样的课，没上完的课我申请退款，半个月了都拖着不给退，膝盖损伤到现在都不敢用膝盖过度，今年最后悔的事情就是报了快快减肥

热心网友 时间：2023-10-24 21:46

能减肥的只有自己，减肥广告不是一大把嘛！那多是别人持之以恒的行动。
运动和适当的控制饮食，坚持一个疗程（月）。
1.运动的话别太单一了，那样很乏味。也很难坚持下去。选择一两个适合自己或喜欢的运动项目。比如：晨跑，登山，羽毛球，乒乓球，蓝球🏀，网球🎾，骑车🚲等你喜欢😍的运动。
2.控制饮食我不建议你饿着肚子😢，（劳其筋骨，饿其体肤。你不是修道成仙，所以不必。）饿久了伤胃，等下肥没建成却饿了个胃病可不好。按时吃饭（平时的70～80%的食量），尽量别吃零食。
3.开心😄坚持下去，因为开心了你才能坚持下更久。
祝你越减越靓！