饭前吃水过好还是饭后吃水果好?
发布网友
发布时间：2022-04-24 18:32
共2个回答
热心网友
时间：2023-07-15 14:35
吃水果的最佳时段是饭前1至2小时，这样才能将水果的精华吸收。
因为肠胃消化食物并不是同时进行，而是按照食物的种类来分次消化，我们的胃需要约四小时来消化蛋白质，脂肪需要最少6小时，水果则只需要1小时。
如果水果和其他食物同吃，我们的胃便会首先分解蛋白质，然后是淀粉质，继而是其他食物例如脂肪，水果则会排在最后。
热心网友
时间：2023-07-15 14:36
简单点，饭前吃水果容易饱，吃饭的时候吃不下多少就会很饱，过一会儿就会饿。饭后吃水果促进消化，还能降低饥饿的时间。饭后吃水果还有个好处，就是能冲淡口腔里饭菜的味道，口腔会清新。容易饭后不吃别的东西，对减肥比较好。
