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热心网友
原因:蒙面会导致呼吸困难,在空气不流通的情况下,加上吸入自己呼出的二氧化碳,对身体健康极为不利。不能及时呼吸到氧气,容易导致窒息。
睡觉的正确方法:
睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法。每天晚上10点到早晨6点是睡眠的最佳时间。
睡觉应该有一个合适的环境,主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。通风是卧室的一个重要条件。无论室外的温度高低,睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床,一般以软硬适中的棕绷床或软木板加褥子为宜。枕头软硬要适中,尽量做到冬暖夏凉。
一般主张向右侧卧,微屈双腿,全身自然放松,一手屈肘放枕前,一手自然放在大腿上。
睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,并且有利于保护牙齿,口腔感觉清爽,人睡觉就会觉得轻松一些,对安稳入睡也有帮助。
热心网友
冬夜,四周空气是那样凛冽,睡在被子里,身体虽然暖和了,可是脸部却仍有冷感,自然而然地,往往会把头钻向被里去。
也许你原来就有这样的习惯了,喜欢蒙着头睡觉。但你可知道蒙着睡有什么害处吗?
有些人睡到午夜,正当别人好梦沉酣的时候,他突然大呼大叫,仿佛正受着十二万分的恐怖;又捣床,又踢脚,象是在和什么恶魔搏斗,等到大家被吵醒,把他从梦魇状态中唤起来时,他也许还满眼红丝,气喘咻咻,遍身大汗呢。你只要稍加注意,往往能够发现,这样的人多半是爱蒙着头睡觉的。
即使不发生这样的事情,蒙着头睡的人早晨起来也往往是眼皮浮肿,呵欠连连,精神委靡的。
这和蒙着头睡有什么关系呢?关系大着呢!
你知道我们人是每分每秒都在呼吸的。我们吸入氧气,呼出二氧化碳。在正常情况下,吸入肺内的氧和血液里的二氧化碳交换,把它呼了出来,使血液又回复到它原有的纯净,这时候,身体各部分的器官,都处在良好的状态中,它们相互调节,工作正常,所以精神饱满。
可是蒙着头睡又是怎样的情况呢?那时候氧气的供应由于棉被的阻隔,大大受到*,但是人的呼吸却仍旧一记得也断不得,于是吸入的氧气愈来愈少,而呼出的二氧化碳浓到已经不再能给人提供足够的氧气时,人的血液里就会充满无氧置换的二氧化碳,使身体各部分的器官,失去了良好的调节。
别以为这种偶然的状态无所谓,它在人的生理和心理上都会留下久远的影响,损害人体的健康。
当然这是比较严重的;从轻一点来说,蒙头睡觉也会因睡得不好,而第二天早晨起来精神委靡。
常言道:“一日之计在于晨。”早晨起来,头脑清醒,精力旺盛,记忆力也特别灵敏,这时无论学习、工作,都有很高的效率,早晨工作,事半功倍。假使你老是呵欠连连,精神不振,虽然起床,人还在半睡眠状态中,你想能读得好书,做得好工作吗?
还不止这样呢!人的机能活动,常常自我求得平衡,夜间不好的睡眠,就会向第二天取得补偿,所以结果不但是大好的早晨白白浪费了,还会一整天精神不好。你看这多么有害!
是的,漫长的寒夜,露头睡觉免不了有点冷。但是我们的脸部受得住这点寒冷的;至于习惯,那是可以改变的。