16岁女孩怎样再长高15cm?
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热心网友
16岁女孩
怎样再长高15cm？
首先要增加营养
每天要保证
足够的肉蛋奶和蔬菜
其次要保证睡眠
充足的睡眠
也是长高极其必要的
第三点就是合理的运动
特别是引体向上
倒立之类的拉伸动作
这样还是有很大机会升高的
但是确保15公分
是没有人能够的
身高主要由遗传基因决定
热心网友
其实长高是可以 但是能不能长得那么高就要看你自己身体的素质了。按解剖理论，人体所有的骨骼器官都是相对比较来说是有比例的，也就是说，想长高不能只图腿部的骨骼长高，因为在比例的作用下即使长高也不会太高 不会超出比例的范围。所以你要长高就必须要增加全身近一半骨骼的长度 继而剩下的骨骼会为了能达到这个比例而‘自动’长高。你的这个年龄段在你骨骺间（可能有错别字）没有闭合的情况下，任何情况都可以发生。你甚至能长20公分。所以你想长高要天天的找人拔伸你的脊柱，还要用脚倒挂金钩的方式掉在双杠上，你要是血压不稳定就不要做这个了。但是要记住不要超出承受值，否则会拉伤肌肉和骨韧带应天天坚持。人长高都是在晚上睡觉时候长的。多做些运动会增加长高激素的分泌。还要保证充足的钙质摄入，要不长高了骨骼会缺钙，骨密度质疏松。要坚持 有恒心才能有效！如果自己能坚持的下来，应该能超过10公分。没什么快速长高的方法，这个方法只是让你在生长发育期能够有效的进最大可能的让你长的更高些。这是个靠时间来证实的东西，如果你很着急最好不要用。否则你以为我在骗分数。
热心网友
16岁的女生一般发育都会慢慢变缓，可以去医院检测自己的骨龄。应该还有一两年的时间可以长高。合理的作息时间和适当的运动可以增高，但想长高15cm可能性不大。
热心网友
16岁的女孩再长高15cm，这个是完全可以的。首先要保证营养和睡眠质量。其次多做拉伸的运动。我23岁的时候还长了4厘米。必须拉伸运动达到一定的强度，才可以。加油。
热心网友
每天坚持运动，特别是运动前热身活动里的拉伸，一定要好好做，多补钙和维D、蛋白质！平时也可多做有氧拉伸操，比如郑多燕系列里的，睡前可做简单瑜伽，对睡眠质量也有好处！
