要长高吃什么?
发布网友
发布时间：2022-04-24 06:26
共4个回答
热心网友
时间：2022-06-16 19:57
1、早餐，我们可以安排：一个鸡蛋、面包、牛奶。（鸡蛋可以补充各种蛋白质，也有助于肌肉的发展，但一天一个就好了，不要吃多）
2、午餐，我们可以多吃些蔬菜，补充各种维生素，喝些骨头汤、嚼骨头，补充钙质。中午主要是要吃得饱，还可以吃猪脚~
3、晚餐，我们主要是要吃得好，无需太饱，也是多吃点蔬菜和排骨什么的，但不要挑食，挑食的孩子可是长不高哦~~
4、平时，我们要多喝水，水对你的皮肤肤质已经骨骼的成长都很重要，这一点不容忽视，每天至少八杯水。
5、饭后，我们可以吃点水果，也是补充各种微量元素，很不错的哦~
6、睡觉前，我们吃点面包（有麦的比较好）和牛奶，有助睡眠，也可以补钙。一定要吃点面包哦，单纯喝牛奶效果不是很好
其实，要长高还有一个很重要的项目：睡觉。每天一定要保证八小时以上的睡眠，特别是在你发育的时候，过了这个村可没这个店哦！我当初没做到这一点，现在后悔着呢。。
平时多出去走走，照照太阳，没有紫外线的照射，其实你补钙了也没啥用，因为紫外线有助于钙的形成。
多运动也很重要，打篮球、跳绳都是很好的项目，但切记不可运动过度。
热心网友
时间：2022-06-16 19:57
吃大米饭。
多运动、跳的项目多参与，心态健康，多笑笑，适当的喝些牛奶之类的……做一个阳光的快乐年青人……。
热心网友
时间：2022-06-16 19:58
补钙，打篮球
热心网友
时间：2022-06-16 19:58
比智高，姚明代言的
