吃糖会变胖吗?
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发布时间：2022-04-24 20:18
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热心网友
时间：2022-05-13 00:02
糖的主要功能是提供热能。吃甜食会胖是因为大部分甜食含糖量太高，而人体吸收不了的糖会转化为糖原，糖原会在身体贮存，就像是后备能源，吃糖过多可影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积。脂肪是能量的储存形式。我们常说的发胖，是指脂肪堆积过多。
热心网友
时间：2022-05-13 01:20
吃糖有可能导致变胖，当然，变胖的原因有很多，吃糖只是其中一种，想要不变胖，还要控制饮食和适当的运动的。
热心网友
时间：2022-05-13 02:55
糖属于一种不健康的食品，其实葡萄糖、果糖或者淀粉的供给能量都是4kcal/g。像葡萄糖、淀粉、精白淀粉，升糖指数都较高，升高血糖非常快，而且升高的幅度非常大。这部分的糖一吃进去血糖就飙升，相当于马上就可以利用这些糖来供给能量，剩下的脂肪就可以把它储存起来，长期这样身体就会越来越胖。其实果糖虽然升糖指数不高，现在很多商家都会拿果糖来作为添加剂，标榜糖尿病人可以吃、肥胖者可以吃。虽然果糖的升糖指数不高，但是饱腹感较弱，所以很容易就会吃过量，吃过量又会引起内脏脂肪合成过多，反而会引起肝胆疾病、内分泌代谢疾病，所以所有的糖类都不应该多吃。中国居民膳食指南建议每个人每天添加糖最好不要超过25g，即最低要求在50g以内，最好不要超过25g，但是这个量往往喝一杯碳酸饮料就已经超标。所以建议大家平常少喝饮料、少吃加工的糖制品，比如水果干或者糖腌的加工食品。
热心网友
时间：2022-05-13 04:46
少量的吃糖并不会导致出现有发胖的情况，但是如果经常性的吃糖，或者是吃糖过多，就容易导致出现有身体的发胖，因为糖分的热量是比较高。如果摄入过多的糖，就很容易转换成脂肪储存起来，容易导致身体偏胖。减肥期间要尽量少吃一些糖分高的食物，尽量不要吃一些糖果或者是糕点等等。有糖尿病的患者也注意不能吃一些含糖分高的食物，多吃一些清淡的蔬菜，平时加强运动锻炼，才会避免身体偏胖。
热心网友
时间：2022-05-13 06:54
在日常生活中，吃糖多可以导致肥胖，糖属于碳水化合物食品摄入人体的葡萄糖主要是为人体提供能量，以及合成糖原存储的能量，如果摄入过多的糖，则可以转化为糖脂等脂肪类的成分就会出现肥胖。
如果已经有肥胖存在，需要注意避免吃脂肪类的食物，糖薯类等碳水化合物为主的食物，每天不能超过六两，偶尔少吃一点不会造成肥胖。
