跑步45分钟能减肥,是一口气跑还是可以跑一会走一会呀?

发布网友发布时间：2022-04-26 19:39

共5个回答

热心网友时间：2023-10-24 21:33

当然是持续的跑，跑跑走走的话脂肪不会燃烧，也就达不到减脂的目的了
如果感觉自己体力不足以支持的话，可以降速慢跑，但是绝对不能停下来
减肥健身贵在坚持，希望你能坚持下去，练出好身材

热心网友时间：2023-10-24 21:34

慢跑，一口气跑完，速度只是比走路快一点的慢跑。或者你可以做球类运动，减肥有功效也有乐趣

热心网友时间：2023-10-24 21:34

给你一个减肥的的方法,那就是吃土豆具体的原因还是问度娘吧。方法还是很好的。跑步太累,要是能坚持下来还是慢跑,跑的路程多点就可以了。

热心网友时间：2023-10-24 21:35

有氧运动跑45分钟消耗热量，热量不够了就向脂肪抽

热心网友时间：2023-10-24 21:35

慢慢来，尽量一次跑完，我一下跑一分钟也是跑，这没用，所以全程跑完，慢一点也行，