怎样改善气血不足?
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发布时间：2022-04-26 19:35
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热心网友
时间：2023-10-24 13:24
气血不足要怎么调理最好？
食物是气血不足的最佳选择，但是在调理方面还可以中药与食疗搭配。
一、 多吃大枣、猪蹄等补气虚的食物。这类食物可以适量多吃，对气虚的人有好处。炖猪蹄时可以放入些大枣，补气虚效果更好了。
二、少吃橘子、生萝卜、胡椒之类的食物，尽量避免或减少吸烟喝酒。橘子、生萝卜之类的食物对人体补气无益，还有烟酒对人体损害较大，气血不足者要少抽烟喝酒。
三、乌鸡对血虚有很好的疗效。血虚者可以适量食用乌鸡，吃的时候再配上当归较好。乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多，所以，乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品。
四、血虚者要少吃大蒜、槟榔等食物。这类的食物过于辛辣生冷，不利于补血虚。
五、多吃藕。藕段间的藕节更是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。适合气血不足的人士长期食用。
热心网友
时间：2023-10-24 13:24
1、食疗要多吃些补血活血的食物，有红枣，山药，莲藕等，还有黑木粥，红枣粥，当归红枣排骨汤都适合补充营养的。
2、可以用中药帮助调理，有人参，阿胶，茯苓等，对身体都很好。
3、在平时多锻炼身体，进行有氧运动。
注意事项
在平时人们要多注意身体，养成好的生活习惯，还要有好的心态。
热心网友
时间：2023-10-24 13:25
气血不足的调理，一般来说补气血的药物有个典型的方子叫当归补血汤，就是黄芪和当归两个药，但是这两个药，黄芪的用量很大，当归的用量比较小，相当于五比一，还有李东垣的补中益气汤、八珍汤，总的来说，还是当归补血汤最简单，最好用，效果也最理想。
