每天2000米慢跑。30个俯卧撑能减肥吗。

发布网友 发布时间：2022-04-26 19:21

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热心网友 时间：2023-10-23 14:21

不错，如果能坚持，肯定可以的，不建议每天跑～建议隔一天跑，否则反而对身体不好，因为身体也需要有个恢复的过程；此外，锻炼的时间最好是在下午5点左右～加油！祝你有个好身材

热心网友 时间：2023-10-23 14:21

其实如果要修身的话，可以慢跑，不过一般要半个小时左右时间，心率控制在120到140，要坚持哦

热心网友 时间：2023-10-23 14:22

得慢跑才可以 最少半个小时

热心网友 时间：2023-10-23 14:22

建议上午跑，去空气不错的地方，（别去大马路上跑）我老师就是跑步减肥的，他说他们5个人，只有两个瘦下来了，瘦的都是上午跑步的，，，，

热心网友 时间：2023-10-23 14:23

不用俯卧撑，光跑步就能行