怀孕后,孕妈如何避免缺铁性贫血呢?
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发布时间：2022-04-26 21:12
共4个回答
热心网友
时间：2023-11-03 01:17
如果你怀孕了，孕妈吃的食物就不能太过随意了，为了宝宝健康发育，孕妈有些食物是不能吃的，对宝宝不好，育儿专家推荐孕妈怀孕期间吃这些食物，有助于孕妈生一个聪明健康的宝宝。
由于孕妈怀孕期间，胎儿大量吸收孕妈身体的营养，因此，大多数孕妈会缺铁性贫血。严重威胁着孕妇和胎儿的健康。
孕妇如果避免缺铁性贫血呢？孕妈可以吃以下补铁的食物。
1、猪血补铁
适用于：孕早期和孕中期
用量：孕妇可以一周吃2到3次猪血、鸭血。
注意事项：孕晚期要少吃，过量食用少数敏感的妈妈会引发早产。
2、牛羊肉补铁
功效：补虚抗寒、补养气血、温肾健脾
用量：，一周一次或者2周一次即即可。
注意事项：羊肉性温产热量高，不宜多吃。
3、补铁蔬菜
补铁的蔬菜有黑木耳、黄花菜、油菜、蘑菇、甘蓝、青椒、黄瓜等。
注意事项：做菜时尽量使用铁锅、铁铲
好处：这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。
4、蜂蜜
功效：对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用
建议：在冬季每天喝上3--4汤匙蜂蜜
5、虾
功效：虾含有很高的钙，钙可以促进幼儿的生长，吃虾也可以促进幼儿脑部的发育。
注意事项：如果对虾过敏，或者吃了虾后腹痛者，禁止食用。
6、核桃、
功效： 对胎儿大脑发育有利，对胎儿的头发也很好。
建议：怀孕四五个月的时候吃核桃最合适了
以上6种孕妈怀孕期间适合吃的食物，希望孕妈们都能多吃点，希望大家都有一个健康聪明的宝宝。
（所有图片来源网络，如有侵权请联系）
※ 作者简介：张女子育儿，从事育儿工作10余年，家里有2个调皮鬼。多平台账号同名，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑，可以关注我。
喜欢这篇文章欢迎点赞、留言、转发、评论哦。你对我的一次微小鼓励都是我不断前行的动力~
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时间：2023-11-03 01:17
这就要在孕期多加强营养，多吃含铁类高的食物，例如猪肝，牛肉，鸡血等等，还要适量的多补充维生素，还要坚持做产检。
热心网友
时间：2023-11-03 01:18
就是要多吃一些富含铁的食物，比如说豆腐和猪血，或者是一些动物的内脏，都可以很好的预防这种情况的发生，但是需要适量的食用。
热心网友
时间：2023-11-03 01:18
想要避免这种缺铁性的贫血，最好的办法就是应该多吃一些肝脏，比如说猪肝鸡肝症的时候，能够补充血液，也应该多喝一些红糖水，这样都能够避免贫血，所以一定要注意补充。
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时间：2023-11-03 01:17
如果你怀孕了，孕妈吃的食物就不能太过随意了，为了宝宝健康发育，孕妈有些食物是不能吃的，对宝宝不好，育儿专家推荐孕妈怀孕期间吃这些食物，有助于孕妈生一个聪明健康的宝宝。
由于孕妈怀孕期间，胎儿大量吸收孕妈身体的营养，因此，大多数孕妈会缺铁性贫血。严重威胁着孕妇和胎儿的健康。
孕妇如果避免缺铁性贫血呢？孕妈可以吃以下补铁的食物。
1、猪血补铁
适用于：孕早期和孕中期
用量：孕妇可以一周吃2到3次猪血、鸭血。
注意事项：孕晚期要少吃，过量食用少数敏感的妈妈会引发早产。
2、牛羊肉补铁
功效：补虚抗寒、补养气血、温肾健脾
用量：，一周一次或者2周一次即即可。
注意事项：羊肉性温产热量高，不宜多吃。
3、补铁蔬菜
补铁的蔬菜有黑木耳、黄花菜、油菜、蘑菇、甘蓝、青椒、黄瓜等。
注意事项：做菜时尽量使用铁锅、铁铲
好处：这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。
4、蜂蜜
功效：对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用
建议：在冬季每天喝上3--4汤匙蜂蜜
5、虾
功效：虾含有很高的钙，钙可以促进幼儿的生长，吃虾也可以促进幼儿脑部的发育。
注意事项：如果对虾过敏，或者吃了虾后腹痛者，禁止食用。
6、核桃、
功效： 对胎儿大脑发育有利，对胎儿的头发也很好。
建议：怀孕四五个月的时候吃核桃最合适了
以上6种孕妈怀孕期间适合吃的食物，希望孕妈们都能多吃点，希望大家都有一个健康聪明的宝宝。
（所有图片来源网络，如有侵权请联系）
※ 作者简介：张女子育儿，从事育儿工作10余年，家里有2个调皮鬼。多平台账号同名，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑，可以关注我。
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时间：2023-11-03 01:17
这就要在孕期多加强营养，多吃含铁类高的食物，例如猪肝，牛肉，鸡血等等，还要适量的多补充维生素，还要坚持做产检。
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时间：2023-11-03 01:18
就是要多吃一些富含铁的食物，比如说豆腐和猪血，或者是一些动物的内脏，都可以很好的预防这种情况的发生，但是需要适量的食用。
热心网友
时间：2023-11-03 01:18
想要避免这种缺铁性的贫血，最好的办法就是应该多吃一些肝脏，比如说猪肝鸡肝症的时候，能够补充血液，也应该多喝一些红糖水，这样都能够避免贫血，所以一定要注意补充。
