眼保健操按摩哪几个穴位最有效

发布网友 发布时间：2022-04-26 21:12

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热心网友 时间：2023-11-03 02:42

每天起床和睡觉前按摩眼睛周围，坚持下去有效果。

热心网友 时间：2023-11-03 02:43

睡前按摩当然好了，睡前可以按摩太阳穴，神门，内关，少海，中脘，天枢等

热心网友 时间：2023-11-03 02:43

睛明和风驰 多闭目 养神

热心网友 时间：2023-11-03 02:44

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。
2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤
3．揉四白穴：用食指揉按面颊*部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。
4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

热心网友 时间：2023-11-03 02:42

每天起床和睡觉前按摩眼睛周围，坚持下去有效果。

热心网友 时间：2023-11-03 02:43

睡前按摩当然好了，睡前可以按摩太阳穴，神门，内关，少海，中脘，天枢等

热心网友 时间：2023-11-03 02:43

睛明和风驰 多闭目 养神

热心网友 时间：2023-11-03 02:44

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。
2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤
3．揉四白穴：用食指揉按面颊*部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。
4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。