你觉得晚上跑步和早上跑步哪个对身体更有好处?
发布网友
发布时间：2022-04-26 21:54
共11个回答
热心网友
时间：2022-05-14 10:56
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我觉得早上跑步对身体有更好处，因为人们在早上跑步能加快身体内脂肪的燃烧和能量消耗，能加快人体新陈代谢，会让人们拥有比较好的身材，坚持在早上跑步能减肥瘦身。早上跑步还能唤醒身体内沉睡的组织细胞，会让身体充满活力，能让自己的精神更充沛，心情更愉悦，对一天的工作和学习都有很明显的好处，能让工作与学习的效率明显提高。
早上跑步环境好，空气新鲜，这时会让身体吸收到更纯净的空气，能吸收更多的负氧离子，在跑步以后还能加快身体内血液循环，会让血液中的有害物质随身体代谢，排除体外，能净化血液防止血管功能出现减退，坚持早上跑步能提高身体抗病能力也能提高人体健康水平，这些都是早上跑步对身体的好处。
晚上跑步对身体也有一定好处，但好处不多，有些人在饭后跑步会出现胃下垂影响消化系统健康，而且晚上光线差、空气质量也比较差，这时跑步存在一定安全隐患，还会让身体吸收一些被污染的空气会对身体健康造成不良影响。人们在晚上跑步太快或者过于剧烈的时候还会刺激大脑神经，容易让神经兴奋，会影响睡眠质量，从这些方面看晚上跑步不如早上跑步对身体好。
早上跑步对身体更有好处，但早上跑步以前也要注意热身，要遵循从慢到快的原则，尽量不要空腹跑步，可以少量进食，这样能避免在跑步过程中出现低血糖，不会在跑步时让身体出现不良反应。其实不论是早上跑步还是晚上跑步对人们身体都有一定好处，能锻炼身体，加快身体内脂肪消耗，促使身体新陈代谢，但两者相对来说早上跑步对身体更有好处，但跑步时的速度、时间长短也要根据自己的身体状况随时调整，只有这样在坚持跑步后有好的健身效果出现。
热心网友
时间：2022-05-14 12:14
不同的时间段跑步有不同的功效。如果是早上起来跑步的话能够消耗脂肪，而且早上起来人的身体状态是最好的，因为刚刚通过休息，这个时候的身体力量和精力也是最好的，而且就一天当中说，早上的空气是最新鲜的，可以增加身体的含氧量，这个时候的跑步距离也比较长。如果是晚上跑步也可以，但是因为在经过一天的劳累之后，有些人可能会出现精力下降，这个时候跑步的距离会较白天有所缩短，并且晚上跑步对于一些女性来说也不是特别安全，所以还是推荐白天跑步
热心网友
时间：2022-05-14 13:49
我自我感觉晚上跑步还是比较好的，因为早上上班比较匆忙，所以没有时间跑步，晚上跑步时间充裕，空气也好。道路安全也比较安全所以晚上大家都有时间在一块儿聚集，一块儿跑步，还能结交朋友。
热心网友
时间：2022-05-14 15:40
早上跑步是更好的选择。这样可以让身体保持活力，能够让大脑非常的轻松，也可以让思维非常的敏捷，所以对身体是更好的。
热心网友
时间：2022-05-14 17:48
我认为晚上跑步对身体是很有好处的，因为晚上的时候她的氧气会更多
热心网友
时间：2022-05-14 20:13
早上跑步对身体会更有好处，因为在早上跑步可以刺激自己的身体机能，可以促进身体的新陈代谢。
热心网友
时间：2022-05-14 22:54
我觉得早上跑步，还是晚上跑步还是看你时间允许，只要自己安排好了，都是可以的。
热心网友
时间：2022-05-15 01:52
早上跑步对身体更好一些，会让自己得到一个非常好的锻炼，也可以让人们吸收到很多的新鲜空气。
热心网友
时间：2022-05-15 05:07
我觉得早上跑步更好一些，会让人们得到一个很好的晨跑，也会让自己的身体健康越来越棒。
热心网友
时间：2022-05-15 08:38
我以为晚上跑步和早上跑步对身体都是有好处的，所以说这就要看你，早上有时间，还是晚上有时间？所以说不管早上晚上我因为跑步对身体都是有同样的好处
热心网友
时间：2022-05-15 12:26
我觉得晚上跑步可能效果更好吧，以前总认为早上跑步好。实际上早上空气质量是很差的，停了一天，晚上空气中悬浮着很多的灰尘，如果晚上的话，可能效果会更好一些。
