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100米跑步训练方法

发布网友 发布时间:2022-04-26 21:46

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热心网友 时间:2023-11-06 23:20

冰冻三尺非一日之寒 得看你像*什么程度 长期的话就要训练腿部力量(深蹲杠铃或是单纯的深蹲~~)和步频(可以练高抬腿小步跑~~) 短期也就练一练冲刺就行了 30到40一组

热心网友 时间:2023-11-06 23:20

冰冻三尺非一日之寒 得看你像*什么程度 长期的话就要训练腿部力量(深蹲杠铃或是单纯的深蹲~~)和步频(可以练高抬腿小步跑~~) 短期也就练一练冲刺就行了 30到40一组

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