110米栏一共有几个栏、栏有多高、该怎样训练跨栏、以及步伐怎么协调。
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热心网友
一共有十个栏架，。每个栏架高1.05米，每个栏架相距十米，但是初学者刚开始不用急着用相距十米的栏架，但是一定要三步过栏，不能破坏节奏，然后当你能把动作练好后再慢慢加距离，我推荐你看一下《周中跨栏教学》
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、男子110米跨栏跑的栏高为106跨栏跑的完整技术一般包括：起跑至第过栏各个阶段的动作要力求积极、协调、平衡，既有一定的动作幅度，又能发挥
热心网友
男女有别，男的高一点一米左右，女75厘米， 压腿采用跨栏步压腿。
