女孩生长发育期应补些什么?
发布网友
共3个回答
热心网友
1、蛋白质
孩子的大脑、五脏六腑、肌肉组织以及骨骼发育都离不开蛋白质的支持。为了满足身体对蛋白质的需求，应该给孩子选择富含优质的蛋白质的奶类、鱼类、瘦肉类和大豆制品，但是要注意不能过量进食，不然容易导致肠胃道不消化，或者出现营养过剩情况。
2、维生素D
因为孩子的胃肠道功能比较虚弱，容易出现钙摄取不足的情况。因此春天天气好的时候，应该多带孩子晒晒太阳，或者服用适量的维生素d剂。
维生素d能够调节身体中钙和磷的代谢，促进身体对钙和磷的吸收，促进骨骼生长和发育，当缺乏维生素d时会影响身体对钙质的吸收，进而影响身高发育。
3、维生素C
维生素C影响儿童牙齿、骨骼的形成，缺乏后可使牙齿、骨骼变得脆弱，容易发生损伤和折断。因此儿童缺乏维生素C可以影响牙齿的生长和骨骼的形成。
4、维生素B
处于生长发育中的孩子们，好动，活动量增加，要及时增加与热量代谢相关的维生素B族，其中维生素B1被称为大脑及肌肉的维生素，维生素B2在食物加工时极其容易损失。
5、卵磷脂
卵磷脂是大脑必要的活性物质。儿童和青少年从膳食中补充适量的卵磷脂可提高智力。
参考资料来源：人民网-春天是儿童生长关键期 补充这6种营养很重要
参考资料来源：人民网-孩子生长发育需要九大营养 要注意两大方面影响
热心网友
饮食注意些，多吃水果蔬菜，不要挑食。正在发育期的女生是多吃。这样长得高大。身体好。多喝牛奶豆浆，补充维生素。少吃零食热气膨胀化的零食对身体发育不好。孩子挑食的话，要告诉她一个道理：现在养好了，以后才不会在身体上花钱，俗话说的好：身体是*的本钱。不想以后经常去医院消费就要现在多吃长好。
热心网友
在发育期骨头在生长很容易缺钙的要补钙，可以炖一些排骨汤或者钙片给小孩吃。另外就是要多补充一些蛋白质，可以多喝点牛奶，挑食可以给她补充一些锌元素，另外就是少给她吃零食哪些东西热量高吃多了只会长胖。望采纳。
