有什么方法能很快减肚子上的脂肪
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热心网友
减掉腹部多余的肉肉应该积极参与运动，特别是能够有针对性的腰腹减肥运动，而现在减肥项目有很多种，其中效果相对理想的就是有氧运动，大家可以选择瑜伽减肥、游泳、跑步等全身性的减肥运动，此外还可以在专业人士的指导下进行一些有针对性的局部减肥方法，例如卷腹运动等，具体的运动强度还是需要根据个人体质进行分析的，大家要警惕肌肉的拉伤。
在运动减肥的基础上还需要调整自己的饮食，例如选择一些比较清淡的食物，注意少食多餐，不要吃太过于油腻的东西了，此外还要注意多吃点水果蔬菜，例如黄瓜、胡萝卜、西红柿、白菜、菠菜、芹菜等，都是可以减肥降脂排毒的蔬菜，但是也要注意警惕营养不良，肉类是可以吃的，但是尽可能选择热量较低的肉类，如鱼肉、虾肉、肌肉等，还要注意避免肠胃消化不良。
热心网友
建议你健康减肥。通过饮食来减肥。 要注意少吃多餐，而且一定要做到：“早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少。” 一、如果你受得了姜的味道的话，可以喝姜茶水。 生姜红茶的制作方法：从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。 材料：红茶一包（绿茶也可以） 去皮生姜五片 蜂蜜适量 做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。 等稍温后放入蜂蜜 要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量 一天饮用2至6杯就好 有个空姐就是喝这个减肥的哦，一个星期就瘦了五公斤啊！希望对你也有用啊！ 小建议：建议你每次饭前喝碗汤或者水也行，这样在吃饭的时候你有饱的感觉就会吃得少了，而且吃饭时要细嚼慢咽。饭后最好站立半个小时，以免脂肪堆积在小肚子，形成小肚腩！ 二、做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明显，和仰卧起坐唯一不同的地方就是，锻炼时，上半身不是全部坐起，上半身起来的角度，要和地面保持15度的角度，做此运动时，你会发现，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。 每天需要分5次做，每次30下，5次之间的间隔最好不要超过1分钟，做完后轻轻按摩腰腹部。 这是体育专业人士教授的，只要坚持此运动，半个月内，就可以见效。不过先声明，没有毅力的人不要尝试了，因为真的很痛苦。 腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。
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同楼主问，望高人指教
