怎么能让腿瘦下来
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热心网友
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.不伤害身体,效果非常好.
热心网友
1.坐在椅子上，双腿伸直。2.将小板登放至双脚脚踝处，将脚尖绷直，双手平举。3.将双脚抬起，与地面呈60度角，保持30秒，如果能坚持更长时间那效果更加。按步骤反复做10分钟，每天至少做4组，着重帮助MM的粗壮小腿转型，4天内小腿能减1寸左右。加油哦！！！
热心网友
平常坐在椅子上脚尖现抬起来脚跟在地面上，然后脚跟在抬起脚尖放下
重复做每次20分钟看电视或上网都可以做的。对脚踝和小腿最有用。
也可以在膝盖中间夹一本杂志手交叉放在头后面双腿蹲下再起来
对大腿最有效但杂质不能掉
热心网友
苹果，花生！*最好的食物！
运动主要就是倒立腿靠墙与身体成直角！
每天十分钟！
据说蹬自行车式的运动也很有效果！
热心网友
倒着做踩单车的运动.
每天做大概15分钟.
