想要结实有力的胸大肌,哪些动作不能少?
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热心网友
扩胸运动。扩胸运动是锻炼*肌肉最好的方式，可以让胸肌强健有力，是锻炼胸大肌必不可少的动作。
热心网友
杠铃卧推，可以训练胸大肌的中间部位和上斜哑铃卧推可以锻炼胸大肌上侧的肌肉，还有上斜绳索夹胸，可以锻炼胸肌上侧部位。
热心网友
想要结实有力的胸大肌，那么俯卧撑这项运动绝对是最好的选择，能够让你的*肌肉看上去更加的结实紧致，得到更好的锻炼。
热心网友
练习胸肌必不可少的动作有：俯卧撑、引体向上、哑铃划船，平板哑铃飞鸟、仰卧飞鸟以及平卧卧推和斜（上）卧卧推。
热心网友
以下动作都不能少，仰卧哑铃卧推，杠铃平地卧推，器械夹胸，高位绳索夹胸，上斜俯卧撑让胸大肌强壮好看。
