48岁患有更年期怎么办,自己该如何调理更年期症状?
发布网友
发布时间：2022-04-26 23:55
共2个回答
热心网友
时间：2022-05-11 20:44
女性进入更年期，常常伴有情绪不稳定的表现，容易出现潮热、激动、心烦意乱、紧张、抑郁等症状，不但影响自己的身心健康，还给身边亲人、朋友带来困扰。日常调理的*也有很多如平时保持适当的运动，保持睡眠充足心情愉悦。吃的方面要动植物食物搭配，以植物为主；不偏食、不挑味、粗细搭配；不甜不咸不腻；定时进餐、餐次适宜、不过饱；少吃油炸、烧烤和熏制食品。
热心网友
时间：2022-05-11 22:02
1、学会调节情绪，给自己减压，经常锻炼身体，参加活动等能够缓解自己的压力，让自己放松下来，从而也能有效改善更年期。
2、保证充足的睡眠以及养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠可以起提到调节卵巢和子宫的作用。
3、更年期的出现就是体内雌激素下降造成的，建议服用思妍金巢安补充雌激素，从而很好的改善更年期不适的症状。
