我是58岁的女人.什么都好,就是心里烦,怎么办?
发布网友
发布时间：2022-04-26 23:55
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-20 14:23
1、出门散心
当压力过大的时候就会心烦意乱，长时间压抑自己，做什么事情都不顺心，这个时候就可以放下手边的事情，好好出门散散步，让自己大脑放松下来，这样就能让心烦意乱问题尽快消失。
2、看电影
心情不好的时候看一场电影就有很好的改善作用，欢快的电影可以大笑，悲伤的电影可以大哭一场，都是释放不良情绪的方式，也可以听音乐会，看演唱会，让自己的情绪释放出来，寻找到乐趣以及刺激心情就能缓和很多。
3、找朋友聊天
每一个人都有一两个知心朋友，把自己烦恼的事情以及无法解决的事情和人沟通一下，可能在沟通过程中就找到了好的方法，寻找自己下一步的发展方向，能够让心烦意乱的情况更快消失。
4、循序渐进改善
不管遇到什么事情都不要过于着急，问题无法解决也要用循序渐进的方式慢慢来，遇到困难并不是着急就可以解决的，放慢自己的速度以及缓解自己的心态，问题就会迎刃而解。
5、放空大脑
心烦意乱的时候不管什么事情都不要去想，让自己大脑放空，让自己平静下来，等到心情稳定以后，再慢慢去想无法解决的事情，这样就能达到更好的效果。
6、把事情写下来
写日记是比较好的一种习惯，当心里面的烦恼无法释放，或者没有人可以听你诉说的时候，就可以自己写下来，把事情一件一件罗列出来，让自己更加清楚，减少没有必要的麻烦。
热心网友
时间：2022-06-20 14:23
呵呵，你可以找自己爱好的事情去做。从生的乐趣有很多的。如果一个事情得不到解决很烦，可以暂时放下它，找另外的自己感兴趣的事情分散自己的注意力吧。你会发现，有时无意之中，你会找到更多解决问题的办法的。女人要心情好，天天开心，才会更美丽的！祝您开心每一天！
热心网友
时间：2022-06-20 14:24
更年期心烦属于更年期早期的精神神经症状，女性可出现情绪不稳定、容易激动、容易烦躁、心烦意乱，无缘无故跟人家吵起来，无缘无故发脾气。主要是由于激素水平下降或者波动，现在提倡更年期的激素替代治疗，也需要自身生理和心理上改变，需要保持乐观、愉快的情绪，平时积极地投入到生活工作中，保持良好的情绪。良好的情绪可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥自己的身体潜能，使人精神饱满、精力充沛，睡眠也就比较安稳。另外还可以增加适当的运动，大自然可以使身心更加愉悦。比较严重者，会无缘无故的发脾气，而且非常烦躁，有的甚至会出现抑郁、自杀。出现这样的症状要及时治疗，补充激素。激素替代治疗往往可以改善症状。抑郁比较严重的，需要心理科的医生协作。所以对于女性的更年期需要多学科治疗。
热心网友
时间：2022-06-20 14:24
更年期都这样，去找些娱乐活动，放松心情
热心网友
时间：2022-06-20 14:25
更年期，需要多*才可缓解。
