我今年58岁女,老是感冒,我想问吃什么能提高免疫力?
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发布时间：2022-04-26 23:55
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热心网友
时间：2022-06-20 14:23
如果经常感冒，首先不要想到吃什么。而是首先想到你怎么不去调护防风、保暖，我们必须要做好背部的保暖，颈部的保暖，足部的保暖。保证这三个地方不会受风寒之邪 守住气，另外在好保暖工作上。我们还要注意手卫生以及口鼻的卫生，可以适当地多炖点党参、北芪，这些食材都是比较好的补肺、，湿胃必要的药材。尤其是黄芪，每次我们到炖汤的时候，吃以下食物和药物可以增强免疫力：1、新鲜的水果和蔬菜，比如山药、西红柿、土豆、芥菜、葡萄、苹果、猕猴桃等等。这些果蔬含有丰富的维生素和微量元素，能够有效提高老年人的免疫力，对于疾病的预防有一定的作用。2、奶制品、鸡蛋、蛋白粉等富含蛋白质的食物，也能够有效增强老年人的免疫力。同时还能增强肌肉的力量，预防跌倒和骨折等意外的发生。3、蜂蜜、燕窝、虫草、人参等补品，也是提高老年人免疫力比较好的食物。4、药物也能增强老年人的免疫力，比如金水宝、百令胶囊、六味地黄丸等等都适合老年人服用。
热心网友
时间：2022-06-20 14:23
饮食上要营养均衡摄取足够的营养是获得免疫力的基础。首先要保证补充优质蛋白质，主要包括动物性食品(猪肉、牛肉、鱼类、鸡蛋等)和豆制品。其次还要注意多吃蔬菜及水果。
注意补充足够的益生菌随着年纪的增长，人的肠胃消化功能也在逐渐退化，体内的有益菌在衰减。为了减少生病的概率，提升整体身体免疫力，建议在合理膳食的基础上，适当补充一些专业的益生菌制剂，能有效的调节肠道的菌群平衡。
