膝关节僵硬怎么办?
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发布时间：2022-04-26 22:59
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热心网友
时间：2022-06-19 14:39
1）自身重量法
如膝关节屈的功能完全障碍，可利用小腿的重量屈膝关节，每日3-4次，每次30-40次，屈的角度逐日增大。待此动作完成后，可开始进行膝关节床边悬垂屈伸锻炼，反复进行，重复20-30次。
2）不负重练习法
坐于床上，做最大程度的膝关节屈伸活动，必要时双手加以辅助，每日4-5次，每次20-30次。
3）负重练习法
为使膝关节达到最大运动范围，可做蹲、起运动。可扶椅子或床头。每日2-3次，每次20-30次，角度逐渐增大，同时可以增强下肢肌力，加强膝关节的稳定性。
4）其它
在进行膝关节功能锻炼时可以辅助理疗、磁疗及热敷等，有利于膝关节的功能恢复。
热心网友
时间：2022-06-19 14:40
这是因髓核有不同程度的退行性变，在各种外力作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出，使相邻神经根、髓核等遭受刺激或压迫，从而产生腰腿痛。
老人家年岁大，建议外贴活血药膏，通过改善微循环，调节植物神经和多种体液因子，来增进椎间盘及周围组织的血液循环，减少炎性渗出，使致痛物质堆积减少，从而迅速解除关节僵硬、疼痛症状，促进功能恢复。
选用高效的活血药物外敷直达病灶是年龄大、不易手术患者的首选。
热心网友
时间：2022-06-19 14:40
在不太疼的情况下进行功能恢复锻炼，首选办法就是按摩，再加些活络油，老人家年纪大，一般都会有骨质疏松、血管硬化，所以手法要轻，时间不宜太长，坚持天天短时间给老人家轻揉推拿，效果良好。
热心网友
时间：2022-06-19 14:41
膝关节僵硬，是膝关节处经络淤堵，气血运行过慢，导致内部组织，周围肌肉，筋脉缺少气血滋养，就会逐渐变得僵硬，紧绷，酸痛。
它是如何导致的呢？
膝关节受寒，寒气阻塞气血运行。
年纪大，膝关节内经络血管受体内代谢废物淤堵。
运动损伤膝关节，导致关节内部血行变慢
要恢复它，需要强健体质，养足气血，加快膝盖内气血运行，畅通膝盖内部淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将膝盖内淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，膝盖内气血运行通畅，充足的气血得以滋养膝关节及周围肌肉，将变得柔韧，轻松，灵活，有劲。
如何做呢？可以百度搜看此文《身体关节何以会僵硬，冰凉，酸痛，有响声，如何变得灵活有劲？》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。
